ನಂತರದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಸ್ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಿ
ಆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈಗ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಗುಡ್ ಚಲನೆ! ಆದರೆ ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಿಲ್ಲ.
ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವರ್ಗದ ನಂತರ ಬೆವರುವ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏರ್ ಕಂಡೀಶನ್ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು errands ಅನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸರಿ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋದರು.
ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು!
ತಪ್ಪಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು-ನೆನೆಸಿದ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು-ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ದೇಹ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಯೋನಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಯೀಸ್ಟ್ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಲಾನ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಹತ್ತಿರ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ನೀವು ತಗ್ಗಿದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಪಾಯದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯೋನಿಯ ಒಳಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಯೋನಿಯ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ರೇಜಿಂಗ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಥವಾ, ಬಿಗಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಬೆಲ್ಟ್ ಚಾಫಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಾಚಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಂತಹ ಬೆವರು-ಉತ್ಸವದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಶಫಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಖ ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನೊಳಗೆ ಮಾರ್ಫ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಧೂಳು ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುದದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೂಪರ್ಹೈವೇಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು (ಯುಟಿಐ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಸಿರಾಡುವ, ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಂಡಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಲೈನರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತ.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಾಜಾ, ಶುಷ್ಕ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಹೊಸ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸಿಕ್ಕಿಹೋದರೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಟ್ ಅಥವಾ ಸವೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶ: ನೋವಿನ, ತುರಿಕೆಯ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ದದ್ದು, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ದುಃಖಕ್ಕೆ ಅವಮಾನವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಹಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಎಎಸ್ಎಪಿ ಆ ಕೊಳಕು, ತೇವಭರಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಶವರ್; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶುಷ್ಕ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕು.
ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಡಾರ್ಕ್, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಹುಲುಸಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ! ಕೆಲವು ಜನರು ಲಾಕರ್ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದದ ಉಲ್ಬಣವಾದ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಶವರ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವವರೆಗೆ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಿ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದದ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಫೂಟ್ & ಆಂಕಲ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ & ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಿಸುವುದು.
- ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆವರ್ತದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ಜೋಡಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿಯು ಒಣಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸೆಷನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯ ಶೂಗಳು.
ಅಂತಿಮ ಜ್ಞಾಪನೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತನಕ ಬೆವರುವ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದು, ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು-ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!
ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಶವರ್ - ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಟವಲ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ, ಸಾಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸವಾರಿಗಾಗಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.