ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಿರಿ.
ಮುಂಬರುವ ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಮುಂದಿನ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆಯೇ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸೇರಿದಂತೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ವಿರಾಮ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಸಹ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.
ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರರು ಅಥವಾ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪೈಪೋಟಿ ಇಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಸವಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲು ಏಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಜಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮುಂದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು-ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಸಂಕೇತ. ಕೇವಲ 50 ಆರ್ಪಿಎಂಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಗವು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟದ ದಿನದ ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ 110 RPM ಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೈಲುಗಲ್ಲಾಗಿದೆ.
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.
ಇದು ಕೌಂಟರ್ಟೈಸಿವ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್, ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ದಣಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ!
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ (ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳು. ಎರಡೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ!
ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಕಠಿಣ ಬೆಟ್ಟದ ಏರಿಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು 50 ಅಥವಾ 60 ಆರ್ಪಿಎಂಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ನೀವು ಕೆಟ್ಟಸ್ನಂತೆ ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾದ ಚಿಹ್ನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಬಲ ಕಾಲು ಬಲವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಕ್ವಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆಯೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು. ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಬಲ ಲೆಗ್ನೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡೋಣ) ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸುವಿರಿ.
ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ.
ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಹನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.