ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರುವಲ್ಲಿ ಅದು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ನೊಳಗೆ ಬಲ ಜಿಮ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಕರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ನೋಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಕೂಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಜಿಮ್ಸ್, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವಕಾಶಗಳು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಆ ಮುಂಜಾನೆ ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಗ ಅಥವಾ ತೂಕದ ತಾಲೀಮುಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ಸ್ ಹುಡುಕಲು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೆಲ್ತ್, ರಾಕೆಟ್, ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ಕ್ಲಬ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ಐಹೆಚ್ಆರ್ಎಸ್ಎ) ಅನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕು
ಅನುಕೂಲತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು IDEA ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೈನ್-ಅಪ್ ಶುಲ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕಗಳು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಜಿಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್ಗಳ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ? ಯಂತ್ರಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿವೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ 'ಔಟ್ ಆಫ್ ಆರ್ಡರ್' ಚಿಹ್ನೆಗಳು? ಉಷ್ಣಾಂಶವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ಗ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೂಚನೆಗಳು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಿಪಿಆರ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು.
- ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಜಿಮ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೆಲ್ತ್, ರಾಕೆಟ್, ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಅಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಘಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಜಿಮ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ಯರ್ಥಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.