ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ LI ಯ ಹಾಲ್ಟೈಮ್ ಶೋನಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅವಮಾನ ಲೇಡಿ ಗಾಗಾಗೆ "ಹೊಟ್ಟೆ ಸುರುಳಿಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಗೆತನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರು, ಅದು ನಂತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ ಹಿಂಬಡಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಬದಲಾಯಿತು, "ಯಾವ ಅದ್ಭುತ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ!" ಗೆ "ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಾಚಿಕೆಯಾಯಿತು!"
ಒಂದೆಡೆ, ಹಲವರು ಶ್ಯಾಮರ್ಗಳನ್ನು ಖಂಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಾಗಾರನ್ನು (ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ) ದೇಹವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡಲು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜನರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ "ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ" ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೋಪೋದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಭಾಷಣೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಿದ ಭೌತಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಜನರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ಸತ್ಯವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವುದಲ್ಲದೇ ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಯೊವೊನೆ ಥಾಮಸ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, "ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ ದೇಹವು" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೈಂಜಿಂಗ್, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಸಡಿಲತೆ, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹ" ಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ , ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ದೇಹ ಶೇಮಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಿದ ಮೊದಲ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್) ಕೊನೆಯವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ, ದೇಹ ಶೆಮಿಂಗ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಟೀಚರ್ ಕಾಲೇಜ್ನಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಮೂಲದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಬೋಧನಾ ವಿಭಾಗದ ಸದಸ್ಯ ಡಾ. ಸನಮ್ ಹಫೀಜ್ ಅವರು ಲೇಡಿ ಗಾಗಾವನ್ನು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಖ್ಯಾತನಾಮರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಜನರು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುವಂತೆ ಜನರು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದದ್ದನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಗೆಲುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಟೀಕೆಯಾಗಿದೆ. "
ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಅನ್ಯಾಯದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹದ ಅಸಹ್ಯ ಎಂದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಕ್ಟ್ ಅನುಭವಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ಜನರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅದನ್ನು. ಇದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೇರುಬಿಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಡಾ. ಕೆಲ್ಲಿ ಮಾರೊ-ಬೇಜ್, ಪಿಎಚ್ಡಿನ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಗಮನಸೆಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, "ಯಾರಾದರೂ ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಗತಿಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ."
ಜೆನೆಸಿಸ್ ಲೆಂಟ್ಜ್, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ವುಡ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿರುವ ರೋಸ್ವುಡ್ ಸೆಂಟರ್ನ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಸೆಂಟರ್ಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕ, "ನಾವು 'ತರಬೇತಿ' ಎಂದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ದೂರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಮುದ್ರಣ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಪ್ರಚಾರಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಆಕಾರಗಳು, ಗಾತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ 'ಆದರ್ಶ' ವರ್ಸಸ್ 'ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.' ಶೈಲೀಕೃತ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ವೇದಿಕೆಗಳ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಸೊಸೈಟಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮೇಲ್ಮೈ-ಮಟ್ಟದ ಮೇಲ್ಮನವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ. "
ಆದರೆ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಕುರಿತಾದ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ತೀರ್ಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ರೂಢಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಗೌರವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗಂಭೀರವಾದ ಹಿಂಸಾಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ . "ಲಕ್ಷಾಂತರ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಲಕ್ಷಾಂತರ ತಿನ್ನುವ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಕರ್ಷಣೆ "ಎಂದು ಲೆಂಟ್ಜ್ಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ," ಇದು ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಜನರನ್ನು ಕಠಿಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ. "
ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು ದೇಹದ ಶಮನದಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಗಾತ್ರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಂದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಇಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ: "ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ" ಮತ್ತು "ಯೋಗ್ಯತೆ" ಮತ್ತು "ಯೋಗ್ಯತೆ" ಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗದ ಗುರುತುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಕೇಸ್-ಬೈ-ಕೇಸ್ ಡೆಫಿನಿಷನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ನಿಂದ ಥಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದರೆ, ನಂತರ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಎರಡು "ಪದರಗಳು" ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶೂಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೌಶಲ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಡೆಸ್ಕ್ ಜಾಕಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದು, ಕೇವಲ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಭೌತಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಟ್ರಿಕ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಅದು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋಲಿಸುವ ಹೋಲಿಕೆ ಆಟವು, ಜನರನ್ನು ಇತರರ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, "ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನೋಡಿ!" ಗೆ "ನಾನು ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತವಾಗಿದೆ.
"ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ತೆಳ್ಳಗಿನಂತೆ ಕಾಣುವವರು-ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ-ಮತ್ತು ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಗ್ರೆಚೆನ್ ಕುಬ್ಯಾಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ " ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನದಂಡದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ವಿರುದ್ಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. "
ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಹೋಲಿಕೆ ಟ್ರೇನ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂಬುದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶೂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ: ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು .
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದಣಿವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲಿರುವ ಬೈಕನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು. ವರ್ಧಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೈಕು ಸವಾರಿ, ಬಲವಾದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಸಾಲು, ಬಲವಾದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಡೆಸಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ "ಒಂದು ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಪೂರ್ಣತೆಯ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ . ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಂಟಿ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಭುಜದ ಮೂಲಕ ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗೋಲು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ದೇಹ ರಚನೆ: ದೇಹ ರಚನೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಸಾಮೂಹಿಕ (ಮೂಳೆ, ನೀರಿನ ವಿಷಯ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು) ಗೆ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕ ಅಥವಾ BMI ಯಂತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಒಂದು "ಸಾಮಾನ್ಯ" BMI ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇಲ್ಲಿನ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಕೌಶಲ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು
ಕೌಶಲ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ 100-ಪ್ರತಿಶತ, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಓಟಗಾರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಶ್ರಮವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಮನುಷ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ "ಮಾನವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು" ಆಗಲು ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
- ಪವರ್: ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ - ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಗಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವೇಗ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಚುರುಕುತನ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಸಮತೋಲನ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತೀರಿ.
- ಸಂಯೋಜನೆ: ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ; ಕೈಯಿಂದ ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪಾದದ-ಕಣ್ಣಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.
- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ: ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿ ಘಟಕಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಕೌಶಲ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಟ್ಟವು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ , ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಈ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಹೋಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಆದರ್ಶವಾದದ ವಿಧಾನವಾಗಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ RISE ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ಸ್ಕಿಡ್ಮೋರ್ ಕಾಲೇಜ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದ ಸದಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಡಾ. ಪಾಲ್ ಆರ್ಕಿರೊ ಅವರು "ರೈಸ್" ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಪ್ರತಿರೋಧ: ಭಾರಿ ತರಬೇತಿ, ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರಗಳು, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ, ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ.
- ಮಧ್ಯಂತರಗಳು: ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ , ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಧಾನ, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್: ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಾಚುವ ವಾಡಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಯೋಗ , ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ರೆ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ಸಹಿಷ್ಣುತೆ: ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರೋಯಿಂಗ್ ನಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ
ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರು ಜನರಿಲ್ಲ (ಒಂದೇ ತಳಿಗಳು), ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು, ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು "ಸರಿಹೊಂದುವ" ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಹೋಲಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೋರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಇಮಾನ್ ಖಾನ್ ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತಾ, "ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ; ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ದೇಹ ರಚನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದೆ" ಎಂದು ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಿದರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹರಚನೆ ದೇಹದ ಪಿಂಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋಗ್ಯ ದೇಹದ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಬೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ದೇಹರಚನೆ ದೇಹವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. "
ದೇಹ ಶೆಮಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಹೊರಬಂದು
ಅಮೆರಿಕದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ತೀರ್ಪು ಬೇರೂರಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸವಾಲು. ಸತ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು-ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರ ಗುರುತಿಸಲು-ನಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅಥವಾ ಪುನಃ-ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲೋರಿಡಾದ ಲೀಸ್ಬರ್ಗ್ನ ಬೀಕನ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿನ ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಡಾ. ಎಜೆ ಮರ್ಡೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಆ ಮಗ್ಗುಲು ಬದಲಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಶಮನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು - ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದದ್ದು ಇತರರ ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾರವನ್ನು ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು.ಜನರು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "
ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ನೀವು, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ದೇಹದ ಶೇಮ್ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅವಮಾನ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು" ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾರ್ಸ್ಡೆನ್ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ, "ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ. ಕಠಿಣ ತೀರ್ಪು. "
ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಹೆಲೆನ್ ಒಡೆಸ್ಕಿ, ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿರುವ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಆತಂಕ ನಿಲ್ಲುವ ಲೇಖಕರು, ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸ್ಪಂಜುಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಕೊಬ್ಬು ಹಾಳಾಗುವ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಟಾಗುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಬೇಡಿ, ಆಗ ಅದು ರೂಢಿಯಾಗಿರಲು ನಾವು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. "
ಮೊದಲ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಒಡೆಸ್ಕಿ ನೀವು ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. "ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನ, ನೃತ್ಯ, ಜಂಪ್ ಮತ್ತು ಹಾಡಲು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕಡೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೇರೊಬ್ಬರ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಬಯಸುವ" ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನನ್ಯ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ವಯಂ ಎಂದು ಬಯಸುವುದಾದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೋಲಿಕೆ ಸಂತೋಷದ ಕಳ್ಳ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಂದು ದೇಹವನ್ನು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನೀವು, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ವ್ಯರ್ಥ ವ್ಯಾಕುಲತೆ.