ಗೋಲ್ಡ್ನ ಎಎಂಪಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಲೈಕ್ ಆಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಒಂದು ಆಡಿಯೋ ಕೋಚ್ ಕೇಳಿದಾಗ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ತಾಲೀಮು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ

ಆಡಿಯೊ ವಿಷಯದ ಬಳಕೆಯು ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, 2015 ರಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೊಬ್ಯಾಕ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳಲ್ಲಿ 37.5 ರಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪಬ್ಲಿಶರ್ಸ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ನ 2015 ರ "ಸ್ಟೇಟ್ ಆಫ್ ದಿ ನ್ಯೂಸ್" ವರದಿಯ ವರದಿ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ರೇಡಿಯೋ ಕೇಳುವಿಕೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿತ್ತೆಂದು ತಿಳಿಸಿತು. ವರ್ಷಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವರ್ಷ.

ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಡಿಯೊ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೂಚನೆಯ ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಗೀತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೂಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಅನುಭವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಬ್ಬರು ಬೋಧಕ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರು ಚಳವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವವರು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ದೃಶ್ಯ ದೃಶ್ಯ ಇಲ್ಲದೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಭಾವನೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಆಡಿಯೋ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಾಲೀಮು ಸ್ವರೂಪಗಳು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಇರಬಹುದು.

ಆಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಡಿಯೊ ಜೀವನಕ್ರಮವು ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ನೃತ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಂಡ ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನಾದರೂ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕರ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಬಯಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉನ್ನತ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ವಾಡಿಕೆಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು, ಆಡಿಯೊ ರೂಪುರೇಷೆಗಳು ಆಟದ ಬದಲಾಯಿಸುವವರಾಗಿರಬಹುದು.

• ಆಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿಷುಯಲ್ ಕೀಯಸ್ನ "ಕ್ರ್ಯಾಚ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ . ಆಡಿಯೊ-ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಇದು ದೃಶ್ಯದ ಸೂಚನೆಗಳ "ಊರುಗೋಲನ್ನು" ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಬೋಧಕನನ್ನು ನೋಡುವಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  
  ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವರ್ಗ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಚಂಚಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ದೊಡ್ಡ, ವರ್ಗ-ಆಧಾರಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಬೋಧಕನ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆಡಿಯೊ ಜೀವನಕ್ರಮವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಸೂಚನೆಗಳ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸರಿಯಾದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಡಿಯೋ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸೊಲೊ ನಿಯಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ . ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ರೋಯಿಂಗ್, ಅಂಡಾಕಾರದ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮುಂತಾದ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಆಡಿಯೊ ರೂಪುರೇಷೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬೋಧಕನನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆ ನೀಡುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಡಿಯೊ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ -ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ಕೋಚ್ನ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ.
• ಆಡಿಯೋ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಂದು ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ . ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಬಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅನುಸರಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಗುರಿಹೀನವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಅನ್-ಆಂಕರ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ನೀಡಲಾದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಆಡಿಯೋ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ವಾಡಿಕೆಯು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಅನೇಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ಅಥವಾ ಉಚಿತ . ಆಡಿಯೊ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು, ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಡಿಯೊ-ತರಬೇತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನ್ಯೂನ್ಯತೆಗಳು

ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ತರಬೇತಿಯ ಆಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ (ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯೂ ಸಹ) ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಇವೆ.

• ಕಳಪೆ ಕ್ಯುಯಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು . ಮಹಾನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಮಹಾನ್ ಕುರ್ಕರ್ಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಣಿಕೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯವರು. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೂ, ಆಡಿಯೊ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಬೋಧಕನ ನೇತೃತ್ವದ ನಿಯಮಿತ ಅನುಸರಣೆಗೆ ನೀವು ಅಂತ್ಯಗೊಂಡರೆ, ಒದಗಿಸಿದ ಸೂಚನೆಗಳು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಆಡಿಯೋ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಬಹುದು . ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ - ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗದ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವ ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ , ಯೋಗದ ಬೋಧಕನ ಆಡಿಯೋ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ನಿಖರವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ವೇಗದ ಗತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ . ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದಂತಹ ಒಂದು ವಿಧದ ತಾಲೀಮುಗೆ ನೀವು ಹೊಸತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರೂಪವನ್ನು ತನಕ ನೀವು ದೃಶ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ . ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಡಿಯೊ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ವೈಯಕ್ತೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು squats ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಡಿಯೋ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿಕಾರ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವಾಗ ಆಡಿಯೋ ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಆಡಿಯೋ ವಾಡಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಮ-ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಡಿಯೋ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗತಿ ಆಧಾರಿತ ವಾಡಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ತಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

1 - ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಆಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಆಧಾರಿತ ರನ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಈಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇವೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗೋಲ್ಡ್ನ ಎಎಂಪಿ: ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಗೋಲ್ಡ್ನ ಎಎಂಪಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, 2017 ರ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು, ಗೋಲ್ಡ್ ಜಿಮ್ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ರನ್ಗಳಿಂದ ದೇಹತೂಕದ ಜೀವನಕ್ರಮದವರೆಗೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟ, ತರಬೇತುದಾರ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಗಮನದಿಂದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಡಿಜೆ-ಮಿಶ್ರ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳ (40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗೀತ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ) ಗೋಲ್ಡ್ನ ಎಎಂಪಿ ಸಂಗೀತ ಗ್ರಂಥಾಲಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಡ್ನ ಎಎಂಪಿ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತೊಡಗಿಕೊಂಡರು, ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
• ಬೀಟಕ್ಟಿವ್ : ಬೀಟಕ್ಟಿವ್, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೇಹತೂಕದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಸ್ಟಮ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ (EDM) ಆಡಿಯೊ ಕ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯೂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮನ್ವಯವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾಕ್ಟೀವ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಮೋಷನ್ ಟ್ರಾಕ್ಸ್: ಮೋಷನ್ ಟ್ರಾಕ್ಸ್ ಕಸ್ಟಮ್ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ಕೋಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಅಂಡಾಕಾರದ, ಮತ್ತು ಬೈಕುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾರ್ಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್, ಆಮಿ ಡಿಕ್ಸನ್, ಮತ್ತು ಪಾಲ್ ಕಟಮಿ ಮುಂತಾದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತರಬೇತುದಾರರು ಆಡಿಯೊ ಕ್ಯುಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಆಪ್ಟಿವ್ : ಆಪ್ಟಿವ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೋಷನ್ ಟ್ರಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಯಾಕ್ಟಿಕ್ನಂತೆಯೇ ಇರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಯೋಗ, ಬಲ ತರಬೇತಿ, ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಗೀತವು ಕಸ್ಟಮ್-ರಚನೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೇಡಿಯೊದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ರಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ ಆಪ್ಟಿವ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

2 - ಆಡಿಯೊ ವೇರ್ಬಬಲ್ಸ್

ಆಡಿಯೋ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು, ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಪಾಡ್ ಪಾಡ್ಗಳು, ನೈಜ-ಸಮಯ ಜೈವಿಕಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಆಧಾರಿತ ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಆಡಿಯೊ ಕ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆ, ಅಥವಾ ಜಿಪಿಎಸ್ ಆಧರಿಸಿ, ಎಷ್ಟು ದೂರದ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• PEAR ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್: PEAR ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಡಿಯೊ ಕೋಚಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಪ್ಯಾಡಲ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್, ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ನೂರಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಜಬ್ರಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಕೋಚ್ ವಿಶೇಷ ಆವೃತ್ತಿ: ಜಾಬ್ರ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಕೋಚ್ ಸ್ಪೆಶಲ್ ಎಡಿಷನ್ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಫಿಟ್ ಮೋಶನ್ ಸೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು (ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ!) ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನುಗುಣವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಪೂರ್ವ-ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಡ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಮೂಲಕ ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಂತೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿರಿ.
• ವಿ: ಮೊದಲ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ವಿಐ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೈಜ ಸಮಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು. ಅನುಗುಣವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

3 - ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ಸ್

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಯೋಗಿಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ನಂತಹ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಚಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹರ್ಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಡೌನ್ಲೋಡ್ 20 ಮಿನಿಟ್ ಯೋಗ ಸೆಷನ್ಸ್ ಪಾಡ್ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ನೂರಾರು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಬ್ಲೂಸ್ಟೋನ್, ಎಮ್ಎಪಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟ್ಶಾಟ್: "2015 ರ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ಮಾರಾಟದ ಕುಸಿತದ 2.0% ನಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಕರು ನಿವ್ವಳ ಆದಾಯ." ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಪಬ್ಲಿಷರ್ಸ್.} > http://publishers.org/news/aap-statshot-publisher-net-revenue-book-sales-declines-20-through-third-quarter-2015 ?. > ಜನವರಿ 2016.

_{ಕರಾಜೋರ್ಘಿಸ್ ಸಿ, ಪ್ರೀಸ್ಟ್ ಡಿಎಲ್. "ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೊಮೇನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ: ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ (ಭಾಗ I)." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೈಕಾಲಜಿ .} > https://doi.org/10.1080/1750984X.2011.631026 >. ಸಂಪುಟ 5, ಸಂಚಿಕೆ 1. 2012.

> "ಸುದ್ದಿ ಮಾಧ್ಯಮದ ರಾಜ್ಯ." ಪ್ಯೂ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್. http://www.journalism.org/files/2015/04/FINAL-STATE-OF-THE-NEWS-MEDIA1.pdf? . ಏಪ್ರಿಲ್ 2015.