ಅದು ಮತ್ತೆ ಆ ವರ್ಷದ ಸಮಯ. ಕ್ಯಾಂಡಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತದೆ! ಟಿವಿ ಜಾಹೀರಾತಿನಿಂದ ಸ್ವಾಗತಕಾರನ ಚೆರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ-ಆಕಾರದ ಜಾರ್ ಗೆ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಹಠಾತ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಐದು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ!
ಭರ್ತಿಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು-ನೀವು ಆಹಾರಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಕುರುಕುಲಾದ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಲಘು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್, ಹೈ ಫೈಬರ್ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ M & M ಅಥವಾ ರೈಸೈನೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೆನೆಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಿನಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿ
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಾವೆಲ್ಲರೂ, ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿಗಳೆಂದರೆ ಚಿಕಣಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಈ ಸಣ್ಣ ಹಬ್ಬಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಟ್ರಿಕ್-ಆರ್-ಟ್ರೀಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ!
ಕೆಲವು ಮಿನಿಗಳು, 3 ಮಸ್ಕಿಟೀರ್ಸ್ ಬಾರ್ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಕ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಂಗ್ ನೀಡುತ್ತದೆ; ನೀವು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಏಳು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಕೇವಲ 170 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. (ಆದರೂ ನಾನು ಕೇವಲ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಜೊತೆ ಅಂಟಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ!)
ಆ ತೆರೆದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಿನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೃಶ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು (ಆ ಹೊದಿಕೆಗಳಂತೆ!) ನಮಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ !
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶೂನ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಕಡುಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಟ್ಟಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಅಥವಾ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ! ಗುಮ್ಮಿಗಳು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು; ನೀವು 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಾಗಿ 17 ಟ್ವಿಝ್ಲರ್ ಚೆರ್ರಿ ಬೈಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಮತ್ತು ಟೂಟ್ಸಿ ರೋಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್ ಕೇವಲ 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಅಪರಾಧಿ-ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ !
ಹಣ್ಣು ಶುಭಾಶಯ
ಹಣ್ಣು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಲಘು, ಮತ್ತು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಕಡುಬಯಕೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ನಿಜವಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ದಂತಕಥೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಹತ್ತಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ!) ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ನಂತಹ ಸಿಹಿ (ಟಾರ್ಟ್ ಅಲ್ಲ) ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು. ನನ್ನ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೋಚುವ ಸುಲಭ.
ಉತ್ತಮವಾದ-ನೀವು ವಿನಿಮಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಕಡುಬಯಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚಾಕೋಲೇಟ್-ಆವೃತವಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾಲು ಚಾಕಲೇಟ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಗೀಳುಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್ಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಕುರಿತು ನೆನಪಿಸುವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ನಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಲಘು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ರೀಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, PB- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಕ್ವೇಕರ್ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆವಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ಗಳ ಶ್ರೇಷ್ಠ ರೇಖೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!