ಕೆಲವೊಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಸೇವಕರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತಿನ್ನುವವರಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆರು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿಯಮಿತ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
2. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಗುವಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡದ ಹೊರತು ಲೇಬಲ್ ದಿಕ್ಕುಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು 'ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಚೆವಬಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಮ್ಮೀಸ್ ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿ.
4. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಲುಪಿರಿ. ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ 1-800-222-1222 ಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
5. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿ.
ಸಹ, ಪೂರಕಗಳು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲೀನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದು ಅವನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮೇಲೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಮಗುವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು 10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕು.
7. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಧಾನ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಫೋರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಹಾಲುಗಳಂತಹ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. ನಾವು ನಿಂತಿರುವಲ್ಲಿ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಮೇ 11, 2016 ರಂದು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್: HealthyChildren.org. "ವಿಟಮಿನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್." ಮೇ 11, 2016 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. "ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ಸಂಗತಿಗಳು." ಮೇ 11, 2016 ರಂದು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. Http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್, ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಚೇರಿ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು: ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮಾಹಿತಿ. ಮೇ 11, 2016 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.