ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಬೇಕು

ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪೇರ್ ಫೈಂಡಿಂಗ್ಗೆ ಮೂರು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳ ಪ್ರಮುಖ ತುಂಡು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಪಾದರಕ್ಷೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಜೋಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಕೆಲವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು. ಖಂಡಿತ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಗಾಯ, ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲಿದೆ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸೇರುತ್ತವೆ.

• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತರಬೇತುದಾರರು ಹಗುರವಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಅದು ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಮೆತ್ತೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಬಹಳ ದೂರದವರೆಗೆ ನಡೆಯುವವರಿಗೆ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐದು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಸ್ಥಿರವಾದ ಶೂಗಳು ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಇರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಅಧಿಕ ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಏಕೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಸ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಶೂ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗಂಭೀರ ಓಟಗಾರರು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಷೂ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕಾಲು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢವಾದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಓಡಾಡುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ನಡೆಯುವ ಬೂಟುಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕರ್ಸ್ ಮೊದಲು ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ರನ್ನರ್ಸ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಧ್ಯದ ಅಟ್ಟೆ ಮುಷ್ಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಬಿಲ್ಟ್-ಅಪ್ ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಉಬ್ಬಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಾಕರ್ಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಡೊಂಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಉರುಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಶೂ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬೇಕು

ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಿ ಹುಡುಕಲು, ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ:

• ಹೀಲ್ ನೋಡಿ. ಇದು ಕಾಲಿನ ಚೆಂಡಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಏಕೈಕ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭುಗಿಲು ಇರಬಾರದು.
• ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶೂಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಅದು ಅಕ್ಷಾಂಶವಾಗಿ ತಿರುಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಶೂ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೋ ಚುಚ್ಚುವ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಟೋ ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಡೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $ 60 ಮತ್ತು $ 120 ನಡುವೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಶೈಲಿ ಪಾವತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಓವರ್ಪ್ರನಟರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಮೋಶನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಶೂಸ್

ನೀವು ಮೀರಿಸುವಾಗ (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಗಿನ ಕಡೆಗೆ ಕಮಾನು ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು), ನೀವು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಒಂದು ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಶೂಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಭಾರಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಹಿಪ್ನಂತಹ ಇತರ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೂಟುಗಳು ಭಾರವಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಗಟ್ಟಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಡಿಗೆ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಶೂ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

Pronation ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಸ್ಟಮ್ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಂತಹ orthotic ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಸರಿಯಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಲೇಬಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಿಸಬೇಡಿ. ಕನಿಷ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಶೂಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಅವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವು ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.