ಶೂಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಸ್ ರನ್ನಿಂಗ್

1 - ಒಂದು ರನ್ನಿಂಗ್ ಷೂ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂ ಒಂದು ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂನಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರನ್ನರ್ಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತೀರಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಟಗಾರರು ಓಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಓಡುವ ಷೂವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು . ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕರ್ ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನೀವು ಇದೇ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

2 - ಮೆತ್ತನೆಯ

ರನ್ನರ್ಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ರನ್ನರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಕರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕೇವಲ 1.5 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಓಟಗಾರರಿಗಿಂತ ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ವಾಕರ್ಸ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ : ವಾಕರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುಂಭಾಗದ ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆತ್ತನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಭಾರವಾದ ಶೂಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯಾಪಾರ-ವಹಿವಾಟು ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಶೂ.

ಏನು ವಾಕರ್ಸ್ ನೋಡಬೇಕು: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕರ್ಸ್ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತೆಯ ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಹಗುರವಾದ ಶೂ ನೋಡಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ದೀರ್ಘ ವಾಕ್ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಟ್ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೇಸಿಂಗ್ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕನಿಷ್ಠ / ಬರಿಗಾಲಿನ ಬೂಟುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತನೆಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರು ಮೈಲಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ಯೋಚಿಸಿದರೆ , ನೀವು ಮೆತ್ತೆಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಗಳಿಗೆ ಇತರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಶೂಗಳು ಹಗುರವಾದ ಆದರೆ ಮೆತ್ತೆಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತಹ ದೂರದ ಅಂತರವನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವಾಕರ್ಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3 - ಹೀಲ್ ಎತ್ತರ

ಓರ್ವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರನ್ನರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಪಾದದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ನೆಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪಾದದ ಮುಷ್ಕರವು ಅವರ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಮಿಡ್ಫೂಟ್ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವಾಕರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮುಖದಿಂದ ಹೊಡೆಯಬೇಕು.

ರನ್ನಿಂಗ್ ಷೂಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಮಿಡ್ಫೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವ ರನ್ನರ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಮಿತ ನೆರಳಿನಿಂದ ನೋಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿದವರು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಲ್ಟ್ ಅಪ್ ಹೀಲ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಾಕರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮೂಲಕ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ . ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಏನು ವಾಕರ್ಸ್ ನೋಡಬೇಕು: ವಾಕರ್ಸ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮೂಲಕ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿನ ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಓಟದ ಷೂಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹೀಲ್ ಡ್ರಾಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೀವು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ (ಮಿಮಿ) ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಬಹುದು. ಎಂಟು ಮಿ.ಮೀ ಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಾಲ್ಕು ಎಂಎಂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆದ್ಯತೆ ಇದೆ. ಶೂನ ಹೊರಗಿನ ಏಕೈಕ ನೋಟದ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಹೊಂದಲು ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪಾದದ ಹೀಲ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶೂ ಒಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

4 - ಹೀಲ್ ಫ್ಲೇರ್

ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೈಡ್ಫೂಟ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಒಂದು ಉಬ್ಬಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾದದ ಮೇಲಿರುವ ಹೊದಿಕೆಯ ಹೀಲ್ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಏನು ವಾಕರ್ಸ್ ನೋಡಬೇಕು: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ಬೆಂಕಿಯ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಇರಬಾರದು. ವಾಕರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು ಹೀಲ್ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮೂಲಕ ಮುಂದೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂ ಒಂದು ಉಬ್ಬು ಹೀಲ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಿಲ್ಟ್ ಅಪ್ ಹೀಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಂಡಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

5 - ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು . ಶೂನ ಟೋ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಶೂ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅನೇಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಕಮಾನು ಅಥವಾ ಮಿಡ್ಫೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಿಡ್ಫೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಪಾದದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ.

ವಾಕರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವಂತೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ಮುನ್ನುಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ. ಕಮಾನುದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ ಒಂದು ಶೂ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಬಾಗಿಲ್ಲದ ಶೂಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಅನುಪಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ಬೂಟುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧ್ಯದ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಮಾಣ ಅಂಶಗಳು ಪಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರನ್ನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

6 - ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಓಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶೂಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ಚಕ್ರಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಮಳಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿ ವಾಕರ್ ಅಥವಾ ರನ್ನರ್ಗೆ ಯಾರೂ ಶೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರು ಹೊಂದಿದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಅವರು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಆಧಾರದ ಮೇರೆಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಮೋಸಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಹೊರತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಶೂಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಯಾವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಮೂಲಕ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.