ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಪಟ್ಟಿ

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು - ಎ ಟು ಝೆಡ್ ಪಟ್ಟಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಗಾಯಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಅಲ್ಪದಿಂದ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಸಮರ್ಪಕ ಉಪಕರಣಗಳು, ದೋಷಪೂರಿತ ತಂತ್ರಗಳು, ಅಥವಾ ಅಪಘಾತವಾಗಬಹುದು ಈ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸದಂತಹ ಗಾಯಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಡಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ, ಊತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೈಸ್ (ರೆಸ್ಟ್, ಐಸ್, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಎಲಿವೇಶನ್) ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚಲಿಸುವ, ಪುನರ್ವಸತಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು.

ನೋವುಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಇವೆ. ಇಂತಹ ಗಾಯಗಳ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು

ಎ

ಅಬ್ರಾಸನ್ಸ್ ಮತ್ತು 'ರೋಡ್ ರಾಶ್' ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ACL ಗಾಯ
ACL ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್
ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ರೂಪ್ಚರ್ಸ್
ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲಿಟಿಸ್ (ಘನೀಕೃತ ಭುಜದ)
ಎತ್ತರದ ಇಲ್ನೆಸ್
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅನ್ಯಾಟಮಿ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
ಪಾದದ ಉಳುಕು
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್
ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ
ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಕ ಬಂಧಕ ಗಾಯ
ಭುಜದ ಸಂಧಿವಾತ
ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದ (ಟಿನಿಯಾ ಪೆಡಿಸ್)

ಬಿ

ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು
ಗುಳ್ಳೆಗಳು
ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಬುಲಿಮಿಯಾ
ಬರ್ನರ್ / ಸ್ಟಿಂಗರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಬರ್ಸಿಟಿಸ್

ಸಿ

ಕರುವಿನ ಸ್ಟ್ರೇನ್
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಸರ್ವಿಕಲ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್
ಕ್ವಾವಿಕಲ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್
CHF ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
ಚೊಂಡ್ರೊಮ್ಯಾಲೇಶಿಯಾ
ಕೋಲ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು
ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್
ಕ್ರ್ಯಾಂಪ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಗಾಯಗಳು

ಡಿ

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
ತಡವಾದ ಆಘಾತ ಸ್ನಾಯು ನೋವು (DOMS)

ಇ

ಮೊಣಕೈ ಗಾಯಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಕೋಲ್ಡ್
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹೀಟ್

ಎಫ್

ಬೆರಳಿನ ಮುರಿತಗಳು
ಫುಟ್ ಅನ್ಯಾಟಮಿ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
ಫುಟ್ ಗಾಯಗಳು
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು
ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ಡ್ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್
ಘನೀಕೃತ ಭುಜದ (ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲಿಟಿಸ್)

ಜಿ

ಗಾಲ್ಫ್ನ ಮೊಣಕೈ (ಮಧ್ಯದ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್)
ಗಾಲ್ಫ್ ಗಾಯಗಳು
ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಗಾಯಗಳು

ಹೆಚ್

ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಪುಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟಿಯರ್ಸ್
ಹೆಡ್ ಗಾಯಗಳು
ಹೀಟ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್
ಹೀಟ್ ಇಲ್ನೆಸ್
ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರದ ಗಾಯಗಳು
ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಯಿನ್ ಗಾಯಗಳು
ಹಿಪ್ ಪಾಯಿಂಟರ್
ಹಿಪ್ ಬದಲಿ
ಹಾಕಿ ಗಾಯಗಳು
ಹೈಪೊನೆಟ್ರೇಮಿಯ - ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ

ನಾನು

ಇಲಿಯೊಟಿಬಿಯಾಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
Impingement ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಇಲಿಯೊಪ್ಸೊಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಕೆ

ಕಿಡ್ಸ್ ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು
ನೀ ಅನಾಟಮಿ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
ಮೊಣಕಾಲು ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಮಂಡಿ - ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ನೀ - ಚೊಂಡ್ರೊಮ್ಯಾಲೇಷಿಯಾ
ಮಂಡಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು
ಮಂಡಿ - ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು
ನೀ - Patellofemoral ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ನೀ - ಪ್ಲಿಕ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಮೊಣಕಾಲು - ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು
ನೀ ನೋವು ಪ್ರೈಮರ್
ನೀ ನೋವು ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಎ

ಎಲ್

ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್
ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ / ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ
ಲೆಗ್ ಗಾಯಗಳು - ಮಂಡಿರಜ್ಜು, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ನೀನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಲೋವರ್ ಲೆಗ್ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ

ಎಂ

ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಗಾಯ
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು
ಮಿಟ್ರಲ್ ವಾಲ್ವ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು

ಎನ್

ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು
ನೆಕ್ ಸ್ಟ್ರೇನ್
ಗದ್ದಲದ ಕೀಲುಗಳು

ಒ

ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಡಿಸೀಸ್
ನೀನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೈಟಿಸ್ ಡಿಸೆಕಾನ್ಸ್
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
ಅತಿಯಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಪಿ

ಪ್ಯಾಟ್ಟೆಲ್ಫೆಮೊರಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಪಿರಾಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಪಿಸಿಎಲ್ ಗಾಯ
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್
ಪ್ಲಿಕಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಉಚ್ಚಾರಣೆ

ಪ್ರಶ್ನೆ

Quadriceps ಪುಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟಿಯರ್ಸ್

ಆರ್

ಸಾಫ್ಟ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ರೈಸ್
'ರೋಡ್ ರಾಶ್' ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ - ಹರಿದ
ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯಗಳು
ರೋಯಿಂಗ್ ಗಾಯಗಳು
ಗಾಯಗಳು ರನ್ನಿಂಗ್

ಎಸ್

ಸಿಯಾಟಿಕಾ
ಸೈಡ್ ಸ್ಟಿಚ್
ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್
ಭುಜದ ಅಂಗರಚನಾ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
ಭುಜದ ಸಂಧಿವಾತ
ಭುಜದ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್
ಭುಜದ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ
ಭುಜದ ಮುರಿತ
ಭುಜದ ಟೆಂಡಿನೈಟಿಸ್, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಇಂಪಿಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಭುಜದ ನೋವು ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಎ
ಭುಜದ ಗಾಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಗಾಯಗಳು
ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಗಾಯಗಳು
ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು
ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು FAQ
ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳು
ಸಪ್ಲೈಶನ್
ಈಜು ಗಾಯಗಳು

ಟಿ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಭುಜದ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್
ಟೆಂಡಿನೈಟಿಸ್ / ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳು
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್
ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ (ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್)
ಟೆನಿಸ್ ಗಾಯಗಳು
ಟಿನಿಯಾ ಪೆಡಿಸ್ (ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದ)
ಟೋರ್ನ್ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ
ಟರ್ಫ್ ಟೊ

UV

ವಾಲಿಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು

WZ

ವಾಟರ್ ಇಂಟಾಕ್ಸಿಕೇಶನ್
ಚಾಚುಪಟ್ಟಿ
ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು
ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈ ಗಾಯಗಳು