ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 58
ಫ್ಯಾಟ್ - 0 ಜಿ
ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 15 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ - 1 ಗ್ರಾಂ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 10 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 (1/2 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ)
ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಈ ಸುಲಭವಾದ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಲೈಮ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು , ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ-ಸಕ್ಕರೆಯು ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಕ್ಲೆಮೆಂಟೈನ್ಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ 3 ಕಾಯಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ಚೌಕವಾಗಿ 1/2 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- 1/4 ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/2 ಕಪ್ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಚೌಕವಾಗಿ
- ಚೌಕವಾಗಿ 1/2 ಕಪ್ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು
- 1 ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1 ಸುಣ್ಣದ ರಸ
- 20 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿ
ತಯಾರಿ
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚಿಲ್.
ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ-ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ಉಳಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣು ಅನನ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು
ಈ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಉತ್ತಮ ಶೀತ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇಡೀ ಬ್ಯಾಚ್ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇತರ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೊದಲು ತೆಳುವಾದ ಕ್ಲೆಮೆಂಟೀನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.