ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮಿಲಿಯನ್ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮುಷ್ಕರ

ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತೋಟಗಾರ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಊಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ನೋವಿನ ನೋವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅದು ದೂರ ಹೋಗುವುದು. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಬೆಳಕಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸಸ್ಯೀಯ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ದೂರದಿಂದ ನಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಸ್ಯಹಾರಿ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಹೀಲ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಕೆಟ್ಟವು

ಸಂಶೋಧಕರು ನೋವು ತೀವ್ರತೆ, ಪಾದದ ಡೋರ್ಸಿಫ್ಲೆಶನ್ (ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ), ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಭಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿದೆವು. ಹೀಲ್ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಆ ಅಂಶಗಳು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿದವಳಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ ಡೇನಿಯಲ್ ಎಲ್. ರಿಡಲ್, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ., ಪಿಟಿ, ಪತ್ರಿಕಾ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಅವರ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು.

ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಕಾಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೃಢವಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್-ಅಲ್ಲದ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಸ್ಯದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಹೆಲ್ಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ವಿರೂಪತೆ, ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೀಲ್ ನೋವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನ್ಯಾಯಮೂರ್ತಿಯು ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೀಲ್ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ . ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹಾನಿಯಿರುವಾಗ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನೇಕ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಜು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ನೀವು plantar ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಒಂದು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಅಮೇರಿಕಾ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಯಾರು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಒಂದು ವರ್ಷ. ಬಹುಪಾಲು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೂರನೆಯವರು ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, 2004 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಿಳಿಸಿದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಜಾಡು ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ನೋವು

• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ನೋವು ಏನೆಂದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೀಲ್ ಪೇನ್ ರಿಲೀಫ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಫ್-ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ವಸ್ತುಗಳು : ನೀವು ಹೀಲ್ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಅಂಶಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಬಟರ್ವರ್ತ್ ಪಿಎ, ಲ್ಯಾಂಡರ್ಫ್ ಕೆಬಿ, ಸ್ಮಿತ್ ಎಸ್ಇ, ಮೆನ್ಜ್ ಎಚ್ಬಿ. "ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಒಬ್ಸ್ ರೆವ್. 2012 ಜುಲೈ; 13 (7): 630-42. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2012.00996.x. ಎಪಬ್ 2012 ಎಪ್ರಿಲ್ 13.}

_{ರಿಡಲ್ ಡಿಎಲ್, ಪುಲಿಸಿಕ್ ಎಮ್, ಸ್ಪ್ಯಾರೋ ಕೆ. "ಪ್ಲಾಟರಾಸಿಕ್ ಜೊತೆಗಿನ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಸ್ಥಿರ ಪರಿಣಾಮ." ಫುಟ್ ಆಂಕಲ್ ಇಂಟ್. 2004 ಮೇ; 25 (5): 311-7}

_{ರಿಡಲ್ ಡಿಎಲ್, ಸ್ಚಪ್ಪರ್ ಎಸ್.ಎಂ. "ವಾತಶೋಥ ಆರೈಕೆ ಭೇಟಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ನಮೂನೆಗಳು ಸಸ್ಯೀಯ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನ." ಫುಟ್ ಆಂಕಲ್ ಇಂಟ್. 2004 ಮೇ; 25 (5): 303-10.}

_{ಪ್ರೆಸ್ ರಿಲೀಸ್: ಹೀಲ್ ಪೇನ್ ಎ ಹ್ಯೂಜ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಇನ್ ದಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್. ಅಮೆರಿಕನ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಫೂಟ್ & ಆಂಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ. ಜೂನ್ 2, 2004.}