ಹೊರಗಿನ ರನ್ ದೂರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು

ರನ್ನರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ರನ್ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ತಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಳತೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರನ್ಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳು: ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಲು MapMyRun ನಂತಹ ಮಾರ್ಗ ಅಳತೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

MapMyRun ಸೈಟ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇತರ ಓಟಗಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು: ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, MapMyRun ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದೂರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾವಾ ರನ್ನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೂನ್ಕೀಪರ್ ರನ್ಗಳು ಅಳೆಯಲು ಓಟಗಾರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಎರಡು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ರನ್ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಈ ಓನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ, ಆಡಿಯೊ ನವೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಜಿಪಿಎಸ್ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊರಗಡೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಾರ್ಮಿನ್ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಜಿಪಿಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಹಾಯಕವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಜೊತೆ ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೂ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಣಿಕೆಗಳ ಮೈಲೇಜ್ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ರೇಸ್ಗಳು: ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಓಟದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಓಟದ ನಿಖರವಾದ ಅಂತರವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು racecourses ಮೈಲಿ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಓಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೈಲಿ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಓಟದ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಓಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ರನ್ನಿಂಗ್: ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ನಿಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳು 400 ಮೀಟರ್ (ಸುಮಾರು 1/4 ಮೈಲುಗಳು), ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಒಂದು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರು: ಈಗ "ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ" (ಎಲ್ಲಾ ಜಿಪಿಎಸ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜೀಸ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಓಡೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.

ಸಮಯದಿಂದ ರನ್, ತುಂಬಾ

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು - ನೀವು ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ - ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಖರವಾದ ದೂರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗೀಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಜಿಪಿಎಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ರನ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆದರ್ಶಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ವೇಗವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.