ಹೋಮ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ಗಾಗಿ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ವಿಸ್ತೃತ ಸೈಡ್ ಆಂಗಲ್ ಯೋಗ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭಂಗಿ ಯೋಗ 10-ಮಿನಿಟ್ ಯೋಗ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಯೋಗ ಈ ಸಾಂತ್ವನ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಏಳುವ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗ ಸರಳ ಯೋಗ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಯೋಗ ಹಂತ ಹಂತದ ಮೂನ್ ವಂದನೆ - ಚಂದ್ರ ನಮಸ್ಕಾರ ಯೋಗ ಹೆಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಶೋಲರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಯೋಗ ವಿಪರ್ಯಯ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ಯೋಗ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಯೋಗ ಭೀಕರ ಯೋಧ ಯೋಗ ಸೀಕ್ವೆಸ್ ಮಂಡಿಸಿ ಯೋಗ 10 ಚೇರ್ ಯೋಗವು ಹೋಮ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ಗಾಗಿ ಪೋಸಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಯೋಗ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಯೋಗ ನೀವು ವೇಕ್ ಅಪ್ ಎಂದು ಪೋಸಸ್ ಯೋಗ ಜೆಂಟಲ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಯೋಗ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ನ ಫ್ಲೋ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ಪೋಸಸ್ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಯೋಗ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸನ್ ವಂದನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಯೋಗ