ಅನುಬಂಧ ಮತ್ತು ಅಡಾಕ್ಟರ್ ಮಾಂಸಗಳು

ಮಿಡ್ಲೈನ್ ​​ಕಡೆಗೆ ಮೂವಿಂಗ್

ದೇಹವು ಕೇಂದ್ರದ ಕಡೆಗೆ ದೇಹದ ಭಾಗ ಅಥವಾ ರಚನೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡಡಿಸುವುದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶರೀರದ ಸರಾಸರಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಗಿಟಲ್ ಪ್ಲೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಪ್ಲೇನ್ ಕಡೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಫಿಂಗರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವುದು

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಆಡ್ಸೆನ್ಸ್ ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದೆಡೆ ಕೈ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಕಡೆಗೆ ತರಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. Adduction ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಎಂದು.

ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಯಿನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಆಡ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗಳು ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಯಾನ್ ತರಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೊಂಟದಿಂದ ಎಲುಬುಗೆ (ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಲೆಗ್ನ ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಡ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆಸಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಸಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಮ್ಯಾಗ್ನಸ್, ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಲಾಂಗಸ್, ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಬ್ರೇವಿಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನಿಸ್, ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾಸಿಲಿಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೊಂಟದಿಂದ ಎಲುಬುಗೆ (ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಿಪ್ ಆಡ್ಕ್ಟಕ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಚಿಟ್ಟೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಂತೆ, ನಿಂತಿರುವ ತೊಡೆಸಂದು ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಂತೆ ನಿಂತಿದೆ.

ಎದುರಾಳಿ: ಅಪಹರಣ

ಅಪಹರಣವು ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಪದಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಕ್ಷರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಪಹರಣ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಪದವಾಗಿದ್ದು ಇದರರ್ಥ ಮಿಡ್ಲೈನ್ ​​ಅಥವಾ ದೇಹದ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಅಂಗದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.

"ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು" ಎಂದು ಅಪಹರಿಸಿ ಯೋಚಿಸಿ.

ಅಪಹರಣ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಹರಣಕಾರ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಅಪಹರಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಪಹರಣವು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೋಳಿನ ಕಡೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಪಹರಣದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಮಧ್ಯದ ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಸಾಗುವುದು ಎಂದರೆ, ಅಪಹರಣದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲಿನ ಅಪಹರಣಕಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣಕಾರರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮೆಡಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಪಹರಣಕಾರ) ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟೀಯಸ್ ಮಿನಿಮಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಟಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪಿರಾಫಾರ್ಮಿಸ್, ಟೆನ್ಸರ್ ಫೋಸಿಯಾ ಲಟೇ (ಟಿಎಫ್ಎಲ್), ಸಾರ್ಟೋರಿಯಸ್, ಕ್ವಾಡ್ರೇಟಸ್ ಲುಂಬೊರಮ್ ಮತ್ತು ರೆಕ್ಟಸ್ ಫೆಮೊರಿಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಅಪಹರಣಕಾರರು ಅವರು ಕಾಂಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಿಪ್ ಸಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಪಹರಣಕಾರರು ಸೊಂಟದಿಂದ ಎಲುಬುಗೆ (ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ) ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.