ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಡೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳು

1. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ (ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ಮೂಲ) ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಜವಲ್ಲವೆಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ತೀರಾ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಮ್ಮತವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದು, ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿನೆಗರ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ 1-1 ರಿಂದ 2 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು (ಬದಲಾಗಿ ನೀರು ಸೇವಿಸುವ ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ); ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬೊಜ್ಜು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ನೀರು-ವಿ-ವಿನೆಗರ್ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ವಿನೆಗರ್ ನೇರವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ, ಇದು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿನೆಗರ್ ನ ಚಮಚವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 16 ಔನ್ಸ್ ನೀರು - ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬಹಳ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಹುಶಃ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಪ್ರತಿ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೇವಲ 3 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಬ್ರ್ಯಾಗ್ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ರಾ ಆಯ್ಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎಂಬುದು ಜನರು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮೃದುವಾದದ್ದು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ವಿನೆಗರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಯೋಚನೆಯಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ . ಕೆಲವು ವಿಧದ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಿಹಿಯಾದ ಸುಳಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್-ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸ್ವಾಪ್ ಎಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ಆದರೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನನ್ನ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ DIY ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್. 1/4 ಕಪ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಾಸ್, ಕೆಚಪ್ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು, ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಿಟ್ ಜೊತೆ ವಿನೆಗರ್ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ಮಿಶ್ರಣ.

_{ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!}