ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ?

ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ ಪೋಷಣೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬದಲಿಗೆ V8 ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿ 8 ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉತ್ತರವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟ್ಸ್

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯದ ಅನೇಕ ಭಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ. ಮೂಲ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಇತರ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ : 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 140 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 900 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ಮಸಾಲೆ ಹಾಟ್ ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ : 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 640 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 460 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.

• ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಸಾಲೆ ಹಾಟ್ ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ : 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 11 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 140 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 1000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ವಿ 8 ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು : 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 480 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 490 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.

• ವಿ 8 ಹೈ ಫೈಬರ್ : 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 13 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 480 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 490 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ವಿಮ್ 8 ಸುಣ್ಣದ ರಸದ ಸುಳಿವು : 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 590 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 430 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ವಿ 8 ಬಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಪೆಪ್ಪರ್ ಜ್ಯೂಸ್ : 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 590 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 450 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ವಿ 8 ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ ಮಿಕ್ಸ್ : 40 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 620 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 270 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ವಿ 8 ಮಸಾಲೆ ಮಾವಿನ ತರಕಾರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ : 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 9 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 650 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 260 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ವಿ 8 ಸೀ ಸಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲ್ಯಾಮ್ ವೆಜಿಟಬಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ : 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 12 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 650 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 320 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಏಕೈಕ ಸೇವನೆಯು 8 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 1 ಕಪ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖದಂತೆ, 8 ಔನ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ರಸ ಗಾಜಿನ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಕುಡಿಯುವ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಮತ್ತು ಟಂಬ್ಲರ್ಗಳು 12 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ವಿ 8 ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲ್ 12 ಔನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ವಿ 8 ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಬಳಿ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು V8 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ವಿ 8 ಪೀಚ್ ಮಾವು, ಅಥವಾ ವಿ 8 ಕಾನ್ಕಾರ್ಡ್ ಕಾನ್ಕಾರ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತರಕಾರಿ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಥವಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು V8 + ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ರಸ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇಂಧನ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನೀವು V8 ರಸದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಸಿಹಿಯಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸೋಡಾದಂತಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀವು V8 ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು V8 ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ವಿ 8 ರಸವು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ವಿ 8 ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಸಕ್ಕರೆ ಕೇವಲ 6 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು 22 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ 8 ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಸಕ್ಕರೆಗೆ 24 ಗ್ರಾಂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿ 8 ತರಕಾರಿ ರಸ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. V8 ಸಹ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿ 8 ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಇರಬಹುದು. ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಸೋಡಿಯಂನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅವಧಿಗೆ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

V8 ವಿರುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು

ಮೂಲ ವಿ 8 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಜಲಸಸ್ಯ, ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿ 8 ಕುಡಿಯುವವರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಎರಡು ಬಾರಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಎರಡು ತರಕಾರಿ ತರಕಾರಿಗಳ ರಸವನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದಾಗ, ಫೈಬರ್ ಹಿಂದುಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 28 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ (ಅಥವಾ 1000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ 14 ಗ್ರಾಂ) ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ಫೈಬರ್ ಸಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ (1.5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್), ಒಂದು ಕಪ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (3.8 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ (.6 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್) ನ ತಂತಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು 6 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ನಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಮೂಲ ವಿ 8 ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ (ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿ, ಬಾಯಿ ಭಾವ, ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಡೀ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಊಟದ ಸೇವನೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತಿನ್ನುವ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿ 8 ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು (ಅಪ್ರೆರೀಗರ್ಡ್) ಪಾನೀಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆರೆದ ತನಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶೀತಲೀಕರಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ V8 ನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಾಟಲಿಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕವಿದೆ. ಆ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ - ಕಂಟೇನರ್ 46-ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 64-ಔನ್ಸ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲ್ ಆಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿ 8 ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 14 ದಿನಗಳ ಒಳಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿ 8 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು V8 ತರಕಾರಿ ರಸದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿ 8 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಂತಹ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಯೂಪಿಗಳಿಗೆ ವಿ 8 ಸೇರಿಸಿ.
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು V8 ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನೀವು ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ವಿ 8 ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಮೊದಲೇ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಅನೇಕ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀಳಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, V8 ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಪೂರಕ, ಬಾಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು.