ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ( ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು , ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ರಕ್ತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೊಂಟ / ಹಿಪ್ ಅನುಪಾತ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜನರು ಕುಸಿತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಕೆಲವರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗೆ ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಮೇಣದಂಥ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಅದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಸಾಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವೇನು. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಗಳನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವ ಮೆಯಿಲಿನ್ ಕೋಶ. ಇದು ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಂತಹ), ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ 80-100% ನಷ್ಟು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?
ವಿಭಿನ್ನ "ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿಧಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಣಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಅದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. "ಸಾರಿಗೆ ರಚನೆ" ಯನ್ನು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಹೈ-ಡೆನ್ಸಿಟಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್" ಗಾಗಿ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು "ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್" ಗೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
("ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್" ಗೆ VLDL ಎಂಬ ಮೂರನೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.) ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ.
ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ! ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಎರಡನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ವಿಭಿನ್ನ "ವರ್ಗಗಳೊಳಗಿನ ವರ್ಗಗಳು" ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. LDL ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆ. ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾರು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಊಹಿಸಲು ಎಲ್ಲ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕಣದ ಗಾತ್ರದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದರೆ ಕೆಳಗೆ # 2 ರಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು - ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
1. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಎತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಈಗ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಸಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು, ಕೆಲವು ಜನರು 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿದೆ, ಆದರೆ ತಿಂಗಳ 6 ಅಥವಾ 8 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬರರಿಂದ ಈ ಸಾಲುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆರಂಭಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಇಡಲು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿದೆ.
(ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣ, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಷ್ಟು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.)
2. ಪಾರ್ಟಿಕಲ್ ಗಾತ್ರ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿ
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ, ದಟ್ಟವಾದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳನ್ನು (ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಕಣಗಳು ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದಟ್ಟವಾದ (ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಎ) ಆಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಊಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ಅನುಕೂಲಕರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ.
ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಕಣಗಳು ಏಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ? ಲೇಖಕ ಡಾ. ಮಾರ್ಕ್ ಹೂಸ್ಟನ್ರವರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿವರಣೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದೆ (ಇಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಕೇಳಿ - ಇದು ಆಗಸ್ಟ್ 25, 2012 ರಿಂದ "ಡಾ ಡಾನ್ ಕೇಳಿ" ನ ಪ್ರದರ್ಶನ). ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಪಧಮನಿ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಎಪಿಥೇಲಿಯಮ್ (ಧೂಳಿನ "ಚರ್ಮ" ವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ) ಕೆಳಗೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಪದರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಎಪಿತೀಲಿಯಂನಲ್ಲಿ.
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ (ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್) ರಕ್ತದಿಂದ ಕಣಗಳು ಈ ಉಪ-ಎಪಿಥೆಲಿಯಲ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ಲಾಡ್ಜ್ ಮಾಡಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅಪಧಮನಿ ತಡೆಯಲು ಪ್ಲೇಕ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣದ ಗಾತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಹೂಸ್ಟನ್ ಈ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು: ಟೆನ್ನಿಸ್ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿವ್ವಳ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್. ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಆ ನಿವ್ವಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ, ದಟ್ಟವಾದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳು ದೊಡ್ಡದಾದ, "ಫ್ಲಫೈಯರ್" ಕಣಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತನೆಯ ಒಂದು ಒರಟಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅಪಧಮನಿಗಳ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದಾದ, ಭಾರವಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. (ಡಾ. ಹೂಸ್ಟನ್ ಕೂಡ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.)
ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:
- ಲಂಬ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೊಫೈಲ್ (VAP)
- ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಜೆಲ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೊರೆಸಿಸ್ (GGE)
3. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲದು
ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲ್ಯಾಬ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಇತರ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಫ್ರೀಡ್ವಾಲ್ಡ್ ಸಮೀಕರಣವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಡಿಎಲ್ = ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಎಚ್ಡಿಎಲ್ - (ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು / 5). ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಬಹಳ ನಿಖರವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಲವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು "ಸುಧಾರಿಸಲು" ಒಂದು ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಗುಂಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. (ಇದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಅಲ್ಲ! ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಕೇವಲ.) ಈಗ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ (400 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್) ಈ ಸಮೀಕರಣವು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ (100 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ) ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನುಮಾನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೂಡ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು 100 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ವೈದ್ಯ, ಡಾ. ಮೇರಿ ವೆರ್ನಾನ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ). ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಫ್ರೀಡ್ವಾಲ್ಡ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮನವಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಈ (ಅಹ್ಮದಿ ಎಟ್ ಅಲ್) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರ್ಯಾಯ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇರಾನಿನ ಸಮೀಕರಣವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮೀಕರಣವು ಯುಎಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಮೀಕರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಅನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು 100 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಎ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣದ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿ) ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಹ್ಮದಿ, ಇತರರು. ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅಂದಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಸೀರಮ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ನ ಪರಿಣಾಮ. ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಇರಾನಿಯನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 2008 ಮೇ; 11 (3): 318-21.
ಆಸ್ಟಿನ್, MA. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್, ಸಣ್ಣ, ದಟ್ಟವಾದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಅಥೆರೊಜೆನಿಕ್ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಫಿನೋಟೈಪ್. ಕರ್ರ್ ಅಥೆರೋಸ್ಕ್ಲರ್ ರೆಪ್ 2000 ಮೇ; 2 (3): 200-7.
ಕ್ರಾಸ್, ರೊನಾಲ್ಡ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಪೊರೊಜೆನಿಕ್ ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ 2006 ಮೇ; 83 (5): 1025-31.
ಲಮಾರ್ಕೆ, ಇತರರು. ಸಣ್ಣ, ದಟ್ಟವಾದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಫಿನೋಟೈಪ್ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ: ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ, ಪ್ಯಾಟೊ-ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಶಗಳು. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಟಾಬ್. 1999 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 25 (3): 199-211.
ಲೆಮಾನ್ಸ್ಕಿ, ಪಾಲ್ ಇ. "ಬಿಯಾಂಡ್ ನಿಯತೈನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಟೆಸ್ಟಿಂಗ್: ದ ರೋಲ್ ಆಫ್ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಪಾರ್ಟಿಕಲ್ ಸೈಜ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್." CDPHP ಮೆಡಿಕಲ್ ಮೆಸೆಂಜರ್. ಮೇ 2004. ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊವ್ಯಾಸ್ಕುಲರ್ ಹೆಲ್ತ್. 14 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2008
ಶಾಯ್, ಎಟ್. ಅಲ್. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್, ಅಥವಾ ಲೋ ಫ್ಯಾಟ್ ಡಯಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ 2008; 359: 229-241
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂರನೇ ವರದಿ (ಎನ್ಸಿಇಪಿ) ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿನ ಹೈ ಬ್ಲಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ (ಪಿಡಿಎಫ್), ಜುಲೈ 2004, ದಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೀತ್: ದಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹಾರ್ಟ್, ಲಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲಡ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಪತ್ತೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗೆಗಿನ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿ.
ಟಾಫ್ಟ್-ಪೀಟರ್ಸನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸಣ್ಣ ದಟ್ಟವಾದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕಣಗಳು - ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಒಂದು ಊಹಕ: ಒಂದು ಕೇಸ್-ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಧ್ಯಯನ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ಸ್ 2011, 10:21.
ವಾಂಗ್, ಎಟ್. ಅಲ್. ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಅಫೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರ್ಚ್ ಪ್ಯಾಥೋಲ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಮೆಡ್ 2001. 25: 404-5