ಇನ್ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ರಿವ್ಯೂ: ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಎ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಇದೀಗ ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ನನ್ನ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪಾಲನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಅದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ . ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇನ್ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇನ್ಬೋಡಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕೂಡ ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ (ಬಿಐಎ) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

Skulpt ಏಮ್ ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಮಾನಿಟರ್ನ ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನನ್ನ ನಂತರ, ನಾನು ಭರವಸೆಯಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇನ್ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ BMI ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡಿ, ಯಾರಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ-ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಯಾರಾದರೂ "ಅತಿಯಾದ ತೂಕ" ಅಥವಾ "ಬೊಜ್ಜು" ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ಇರುತ್ತದೆ.

ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತೊಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು , ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ DEXA, ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ತೂಕದ ಅಥವಾ ಬೋಡ್ ಪಾಡ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಪಕಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬರಲು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ-ನೀವು ಸುಮಾರು $ 50 ಅಥವಾ ವಾಲ್ಮಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಂತೆ ನಾನು ವಿತರಿಸಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಅದೇ ಡೇಟಾ.

ಇನ್ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, InBody ಬ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸೆಟಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ಮೈಕ್ರೋ ಯುಎಸ್ಬಿ ಕೇಬಲ್ ಬಳಸಿ ಪೂರ್ಣ ಚಾರ್ಜ್ಗೆ ತರಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ಬಾಡಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ. ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ (ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು) ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ InBody ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

InBody ಟೆಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಲಿಸುವ ವೇಗವು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಶರೀರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು (ಸ್ನಾಯು, ಮೂಳೆ, ಮತ್ತು ನೀರು) ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗೆಗಿನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಂತೆ, ಅದು ಕ್ರಮಗಳು, ದೂರ, ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯ , ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸುಟ್ಟು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಎಲ್ಸಿಡಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಗ್ರ್ಯಾಫ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನ ಯಾ ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದ ಯಾ ವಾರದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪೀರಿಯೆನ್ಸ್

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ-ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಟೆಸ್ಟಿಂಗ್ ನಿಖರತೆ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಶಿಕ್ಷಣ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಲಾಭ ನನಗೆ ಇದೆ. ನಾನು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕಾರಣ, ನಾನು InBody ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಯಸಿದ ಶ್ರೇಣಿ ಒಳಗೆ ಎಂದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ರೇಟಿಂಗ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು (ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ, ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ 2 ಅಥವಾ 3 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು).

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲೋ 14% ಮತ್ತು 18% ನಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. InBody ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು 15% ಅಥವಾ 16% ಕ್ಕೆ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 14% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 17% ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಕ್ರಮಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೂರ ನಿಖರತೆ

ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಂತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೂರ ಮಾಪನಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆಯಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.

ಮಲಗುವ ಸಮಯ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ತಂಡದ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಬ್ಯಾಂಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ತಬ್ಧ-ಓದುವ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಶೋ-ಸಮಯ ನಿದ್ದೆಯಂತೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ತಪ್ಪಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್

ನಾನು ಬಳಸಿದ ನಿಖರವಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಆಧಾರಿತ ಮಾನಿಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಉನ್ನತ-ತೀವ್ರತೆ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ, ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಷ್ಟ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಖರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಟಕಿ ಹೊರಬರುವ ಈ ರೀತಿಯ ಉನ್ನತ-ತೀವ್ರತೆ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್

ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒದಗಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ಪಾರ್ಕ್ ಫಿಗರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಾದ್ಯತಂಡವು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸುಟ್ಟ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಅಲ್ಲದ ಹಂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಗಾಗಿ ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಇಪಿಓಸಿಗೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ) ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು buzz ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಪನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಫೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಫೋನ್ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಝೇಂಕರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಫೋನ್ಗೆ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಬೇಗನೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳು ಮಾಡುವಂತೆ ಯಾರು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ಬಾಡಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ, ನಾನು ಇನ್ಬಾಡಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನುಭವವನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿ-ಗುರಿಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ದೋಷಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಮೂಳೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು "ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ" ದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಂದ: ನಾನು 152 ಪೌಂಡುಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ 6'0 "ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿದವನು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಡಿಗ್ರಿ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನನ್ನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.ಮಹಿಳೆಯರು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಟ 10-12 ಶೇಕಡಾದಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆಕೆ ಬಹುಶಃ ಅವಳನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಲ್ಲೋ 14% ಮತ್ತು 18% ರ ನಡುವೆ ಇದೆ, ನಾನು ಆಲ್ರೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ. ಇದು ನನ್ನ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ನನಗೆ ನೀಡಿದ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು 152 ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವು 154.9 ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು 73 ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ (65.7 ಪೌಂಡ್ಸ್) ಗಿಂತ ಇದು 7.3 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಮಾಸ್ 24.3 ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶಕ್ಕಿಂತ (35.7 ಪೌಂಡ್ಸ್) 11.4 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಶೇಕಡಾವಾರು ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ (16%) ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗಿಂತ (18-28%) ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, 11.4 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ "ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ" ಮೂಲದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು 11.4 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸದಂತೆ ನಾನು ತಿನ್ನಬೇಕಿತ್ತು. ನನಗೆ ತಪ್ಪು ಸಿಗಬೇಡ, ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಬಂದಿದೆಯೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ತಳಿವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.

ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಗುವುದು ಆಗಿತ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಪದವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ) ನಾನು ಅದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮ ಚಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡಬೇಕಿತ್ತು-ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ "ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು" ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ? ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅವರ "ಆದರ್ಶ ದೇಹ" ಯಾವುದೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಯಾರೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ?

ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶೇಕಡಾವಾರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ-ತಿಂಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದ್ಭುತ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಮತ್ತು InBody ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು "ಆದರ್ಶ" ಪದಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ "ಆದರ್ಶ" ವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು 100-ಶೇಕಡಾ ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನದ ಇತರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ನಿಖರವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಲೆಯು ಸಹ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. $ 180 ನಲ್ಲಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಇತರ ಸಾಧನಗಳು, ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಸಾಧನಗಳು ಹೊಂದಿರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.