ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು

ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ನೌಕರರು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ವರ್ಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಿರಾ? ನೀವು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಆ ಗುರಿಯತ್ತ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಒಂದು ದೂರಮಾಪಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಪುಸ್ತಕ, ಲಾಗ್, ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಕ್ಲಬ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಪೋರೇಟ್ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಸವಾಲುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಫಿಟ್ಬಿಟ್ನಂತಹ ಅನೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾನಿಟರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಗೋಲುಗಳನ್ನು, ಟ್ರೋಫಿಗಳು, ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 6000 ಹಂತಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಪಾದಚಾರಿ ಮಾಪಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ .

1 - ಅಮೇರಿಕಾ ವರ್ಚುವಲ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಲಾಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವೆಬ್ವಾಕಿಂಗ್

ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ನಿಂದ ಪೆಸಿಫಿಕ್ವರೆಗಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಿಸ್ಕವರಿ ಟ್ರಯಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ವಾಸ್ತವಿಕ ವಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ರಮಗಳು, ಮೈಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೆಬ್ವಾಕಿಂಗ್ ಯುಎಸ್ಎ ಲಾಗ್ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನೀವು ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವರ್ಚುವಲ್ ವಾಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದಿನದಂದು ನಡೆಯುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಮೆರಿಕಾದ ಡಿಸ್ಕವರಿ ಟ್ರಯಲ್ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸೈಟ್ನಿಂದ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

2 - ವಾಕರ್ ಟ್ರಾಕರ್

ವಾಕರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸಮುದಾಯಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್-ಆಧಾರಿತ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ನಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಳಕೆದಾರರು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕಸ್ಟಮ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂವಹನ, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಹದಾಸ್ಸದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಕೌಂಟ್ಸ್ನಂಥ ನವೀನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ನಿಂದ ವಾಸ್ತವ ಯಾತ್ರಾಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ತಮ್ಮ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾಪಕ ಹಂತದ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

3 - ನ್ಯೂ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಅಥವಾ ವರ್ಕ್ಸ್ಸೈಟ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು

ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ಕಿಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್ (WHAT WATUSI !!!), GUS (ಗೆ-ನೀವು-ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವುದು), ಮತ್ತು BEK (ಬೇರ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್) ಜೊತೆಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವಿಧ ಶಾಲಾ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಜ್ಜಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಚಾಲೆಂಜ್ ನಕ್ಷೆಗಳು ವಿವಿಧ ಭೌಗೋಳಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ವಾಕ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

4 - ವರ್ಲ್ಡ್ ವಾಕಿಂಗ್

ನೀವು ವರ್ಲ್ಡ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸೇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಸೇರಲು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ದೇಣಿಗೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸೇರುವಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಮಾಡದ ಮಿಶ್ರ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹನ್ನೆರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದ ಸೈಟ್ ಆಗಿದೆ.

5 - ಚಾಲೆಂಜ್ ಚಾರ್ಟ್ಸ್

ಚಾಲೆಂಜ್ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು ನೀವೇ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಗ, ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಬ್. ಅಕ್ರಾಸ್ ಅಮೆರಿಕ, ಹವಾಯಿ, ವೈಲ್ಡ್ ವೆಸ್ಟ್ನಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಚಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬುಲೆಟಿನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

6 - ಗ್ಲೋಬಲ್ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್

ಗ್ಲೋಬಲ್ ಕಾರ್ಪೋರೇಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಎನ್ನುವುದು 100 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಸವಾಲಿನ ಸವಾಲುಯಾಗಿದ್ದು ಅದು 2003 ರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಶಲಕ್ಷ ಜನರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕಂಪನಿಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಏಳು ತಂಡಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಉದ್ಯೋಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10,000 ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೂರಮಾಪಕವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವರ್ಚುವಲ್ ಓಟದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯೊಳಗೆ ಇತರ ತಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

7 - 10,000 ಹಂತಗಳು ಒಂದು ದಿನ

10,000 ದಿನಗಳು ಒಂದು ದಿನವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಗೆ 8 ವಾರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಐಚ್ಛಿಕ ದೂರಮಾಪಕ, ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೋಚಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸುದ್ದಿಪತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಮುದ್ರಿತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೆಬ್ ಸೈಟ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

8 - ವಾಕಿಂಗ್ಸ್ಪ್ರೀ

ಸಣ್ಣ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ನಿಗಮಗಳಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ಸ್ಪ್ರೀ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ನಿಂದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಮಿನ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.