ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ವಾಕಿಂಗ್ ಓಟದ ಪ್ರವೇಶ ನಮೂನೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಥವಾ, ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಲುಗೆ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳ ವೇಗವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ವಾಕರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗೆ ಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಮೈಲುಗೆ ಸುಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ರೇಸ್ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ವೇಗವನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ತಮ್ನ ನಿಯಮಗಳು

• ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳು : ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪಟರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪೆಡೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ 2 ಮೈಲುಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗೆ 2.5 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಬಳಸಬಹುದು. ಗಂಟೆಗೆ 4 ಕಿ.ಮೀ.ಗೆ 3.2 ಕಿ.ಮೀ.
• ಸುಲಭ ಆರೋಗ್ಯ ವಲ್ಕ್ : ನೆರೆಹೊರೆಯ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ನಡೆದಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಗಂಟೆಗೆ 3 ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗೆ 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮದಂತೆ ಬಳಸಿ.
• ಚುರುಕಾದ ವಾಕ್ಗೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ : ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಡೆದರೆ, ಗಂಟೆಗೆ 4 ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗೆ 6.5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ.
• ಫಾಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ : ಫಾಸ್ಟ್ ವಾಕರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ರೇಸ್ವಾಲ್ಕರ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 5 ರಿಂದ 6 ಮೈಲಿಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಅದು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 8 ರಿಂದ 10 ಕಿ.ಮೀ.

ಪೇಸ್ vs. ಸ್ಪೀಡ್

ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗೆ ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಗವು ದೂರ / ಸಮಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಮಯ / ದೂರ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಪೇಸ್ ಗಳು:

• ಸುಲಭ ವಲ್ಕ್: ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ 12:25 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ.
• ಬ್ರೇಕ್ ವಾಕ್ಗೆ ಮಧ್ಯಮ : ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗೆ 15 ರಿಂದ 20:00 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ 9:19 ರಿಂದ 12:25 ನಿಮಿಷಗಳು.

• ಫಾಸ್ಟ್ ವಲ್ಕ್ : ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗೆ 1500 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗೆ 9:19 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ.

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಒಳಗಿನ ಲೇನ್ ಸುತ್ತ 1/4 ಮೈಲಿ ಅಥವಾ 400 ಮೀಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಒಳಗಿನ ಲೇನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಲಯವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ.

ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ವೇಗ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೈಲಿ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು .

ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ರೇಕ್ವಾಲ್ಕಿಂಗ್ ಫೌಂಡೇಷನ್ ನಿಂದ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಹಾಡುಗಳು, ಲೇನ್ 1 ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಲೇನ್ಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಪೀಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಜಿಪಿಎಸ್-ಶಕ್ತಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಪ್ಮಿವಕ್ಕ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ / ರನ್ ಸ್ಪೀಡೋಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಜಿಪಿಎಸ್ ಆಧಾರಿತ ವೇಗ ಮಾಪನದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಇದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಉಪಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗುಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹೊದಿಕೆಯ ಬಳಿ ನಡೆದರೆ, ಜಿಪಿಎಸ್ ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಕ್ಷೆಯ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ದೂರವಾಣಿಯನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಹು ರೀಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೇಗವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಗಂಟೆಗೆ ಗಂಟೆಗೆ ಅಥವಾ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗೆ ಮೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಅನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಲು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಜಿಪಿಎಸ್ ಬಳಸುವ ವಾಚ್-ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ವಾಚ್ಗಳು ಸ್ಪೀಡೋಮೀಟರ್ಗಳ ವಾಕಿಂಗ್ / ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಂತೆಯೇ ಅವರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜಿಪಿಎಸ್ ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಷೂ ಸಂವೇದಕ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜಿಪಿಎಸ್ ಅಲ್ಲದ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳು ಅಂದಾಜು ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೂರವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಪನಾಂಕ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪೀಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುವುದು

ಆನ್ಲೈನ್ ​​ವಾಕ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಾಚ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯಬಹುದು. MapMyWalk ಅಥವಾ WalkJogRun ನಂತಹ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ವಿಳಾಸವನ್ನು ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಝೂಮ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನಿಖರವಾದ ದೂರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಕ್ಷೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ವೇಗ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು.

ರೇಸ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯ ಸಮಯವನ್ನು ಊಹಿಸಿ

ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರದವರೆಗೆ ನಡೆಯುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ರನ್ನರ್ಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ರೇಸ್ ಪ್ರಿಡಿಕ್ಷನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇರೆ ಸಮಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೂರದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಉತ್ತಮ ವಾಕಿಂಗ್ ರೂಪ, ನಿಲುವು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ವಾಕರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.