ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೇಮಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ .
ಕೆಲವು ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಸುಮಾರು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಿನವರು ಆರರಿಂದ 11 ರವರೆಗಿನವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಬೊಜ್ಜುಗಳು.
ಪತನದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು, ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕರಾಗಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ?
ಕಿಡ್ಸ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ
ಪೋಷಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುವ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ತಮ್ಮ ವೇಗ, ಚುರುಕುತನ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ. ವಯಸ್ಕರಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಮಗೆ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮೆರಡಕ್ಕೂ ಇರಬೇಕು. ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವಿಧದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವುದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.
ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೆಲಸವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಕಲಿಸಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು:
- ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ
- ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ
- ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ
- ಉನ್ನತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮನೋರಂಜನೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತರಬೇತುದಾರನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ತರಬೇತಿದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು
- ಕ್ರೀಡಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ . ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ . ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತೂಕವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಎತ್ತುವಂತೆ ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು, ಗುರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಂಘಟಿತ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು . ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತುದಾರರೊಡನೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅನುಭವಿಸದೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಪರಿಸರವಾಗಬಹುದು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರನನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪದವಿ.
- ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ. ಎಸಿಇ ಅಥವಾ ಯುಎಎಸ್ಎಂ ನೀಡುವ ಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ ನೀಡುವ ಯುವ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳು ಇವೆ.
- ಸಿಪಿಆರ್ ಮತ್ತು ಫಸ್ಟ್ ಏಡ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ.
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆ.
- ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ, ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಬಿಡುಗಡೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು 18 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ತರಬೇತುದಾರರು ನೀವು ಮನ್ನಾ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳಂತಹ ತುರ್ತು ಮಾಹಿತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ.
- ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಚಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜನೆಗಳು.
- ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ವಿಮೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ನೀವು ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
> ಮೂಲ:
> ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. ಏಪ್ರಿಲ್ 10, 2017 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.
> ಡಿಜೆಟ್ ಎನ್. ತರಬೇತಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು. IDEA ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜರ್ನಲ್ . ಮೇ 2006.