ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮಾವು Popsicles

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 63

ಫ್ಯಾಟ್ - 4 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 8 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 1 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 5 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸೇವೆ 6

ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಿದ ತಂಪಾದ ಸತ್ಕಾರದ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದು, ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ! ಕೆಲವು popsicles ಮಾತ್ರ ಸಕ್ಕರೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಪೈಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು cranky ಮತ್ತು ಹಸಿದ ಬಿಟ್ಟು. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಬಿದ popsicle ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮಾವಿನ ಪಾಪ್ಸ್ಕಿಲ್ಗಳನ್ನು ನೈಜ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಾವಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ , ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ, ಉತ್ತಮ-ಫಾರ್-ಪಾಪ್ಸ್ಕೈಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ದೊಡ್ಡ ಮಾವಿನ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ
• 1 ದೊಡ್ಡ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆ, ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ
• 1 ಸುಣ್ಣದ ರಸ
• 1/2 ಕಪ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೆಳಕಿನ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು

ತಯಾರಿ

1. ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

2. ಪಾಪ್ಸ್ಕಲ್ ಮೊಲ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಘನವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಬಳಸಿ.

ಘನೀಕೃತ ಮಾವಿನ ಬಳಕೆಯಾದರೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಕರಗಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕರಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚುಗಳಿಂದ ಪಾಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚನ್ನು ಹೊಡೆದು ಹಾಕಿ.

ಒಮ್ಮೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಪಾಪ್ಸ್ಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿತ ಕಾಗದದ ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಹಾಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.