ಗೌರ್ ಗಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಗೌರ್ ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ವಿಧವಾದ ಫೈಬರ್ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ). ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ವಾರ್ ಗಮ್ ಸಹ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಉಪಯೋಗಗಳು
ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ಮಧುಮೇಹ
- ಅತಿಸಾರ
- ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು
ಗೌರ್ ಗಮ್ ಕೂಡ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಗೌರ್ ಗಮ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಗೌರ್ ಗಮ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:
1) ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಟರ್ಕಿಯ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಯಿಂದ 2010 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜ್ಡ್ ಗ್ವಾರ್ ಗಮ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗಿಟಾರ್ ಗಮ್) ಬಾಲ್ಯದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ 61 ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜ್ಡ್ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ (ವಿರೇಚಕ) ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾಗಶಃ ಜಲವಿಚ್ಛೇದಿತವಾದ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2) ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು
2005 ರಲ್ಲಿ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಡಿಸೀಸಸ್ ಅಂಡ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಗಾರ್ ಗಮ್ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಕ್ತ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ 86 ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ಅಥವಾ 10 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೊಲೈಝಡ್ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸಿದವು.
3) ಮಧುಮೇಹ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇರಾನಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಫಾರ್ಮಾಕೊಗ್ನೋಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿ ಗ್ಲಿಬೆನ್ಕ್ಲಾಮೈಡ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಗ್ವಾರ್ ಗಮ್ ತೋರಿಸಿದೆ. ಗೌರ್ ಗಮ್ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗೌರ್ ಗಮ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದೆಂದು ಹೇಳಲು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ.
ಕೇವಟ್ಸ್
ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಸಡಿಲವಾದ ಕೋಶಗಳು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಸೇರಿದಂತೆ). ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕರುಳುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಗೌರ್ ಗಮ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಳವಳದಿಂದಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗೌರ್ ಗಮ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಗೌರ್ ಗಮ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿ ಮೂಲಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಿಸಬಹುದು.
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಲೋಹಗಳಂತಹ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹವು) ಗೌರ್ ಗಮ್ಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾಳಜಿ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗೌರ್ ಗಮ್ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
ಗಿಯಾನ್ನಿನಿ EG, ಮನ್ಸಿ ಸಿ, ಡಲ್ಬೆಕೊ ಪಿ, ಸವರಿನೊ ವಿ. "ಪಾರ್ಟಿಯಲಿ ಹೈಡ್ರೊಲೈಝಡ್ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಪೋಷಣೆ. 2006 ಮಾರ್ಚ್; 22 (3): 334-42.
ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಜಿ, ಬೊಟೊನಾ ಇ, ಕಾರ್ರಾರಾ ಎಮ್, ಕಾರ್ಡಿನ್ ಎಫ್, ಫೆಯೆಡೊ ಎ, ಗೋಲ್ಡಿನ್ ಡಿ, ಮರಿನೋ ಎಮ್, ಪ್ಯಾಂಟಲೆನಾ ಎಮ್, ಟಾಫ್ನರ್ ಜಿ, ವರ್ಡಿಯನೆಲ್ಲಿ ಜಿ, ಜಿಲ್ಲಿ ಎಮ್, ಲಿಯಾಂಡ್ರೋ ಜಿ. "ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಜಲವಿಚ್ಛೇದಿತ ಗೌರ್ ಗಮ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಕ್ತ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಒಂದು ಮಲ್ಟಿಸೆಂಟರ್ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯೋಗ. " ಡಿಜಿ ಡಿಸ್ಕ್. 2005 ಜೂನ್; 50 (6): 1107-12.
ಸಯೀದ್ ಎಸ್, ಮೊಸಾ-ಅಲ್-ರೆಝಾ ಎಚ್, ಫಾಟೆಹೆಹ್ ಎಎನ್, ಸೈಡೆಹ್ ಡಿ. "ಆಂಟಿಹಿಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಇಂಪ್ಲಿಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಗ್ವಾರ್ ಗಮ್ ಆನ್ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಝೊಟೊಸಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಪುರುಷ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ." ಫಾರ್ಮಾಕೊಗ್ ಮ್ಯಾಗ್. 2012 ಜನವರಿ; 8 (29): 65-72.
ಸ್ಲಾವಿನ್ JL, ಗ್ರೀನ್ಬರ್ಗ್ NA. "ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜ್ಡ್ ಗೌರ್ ಗಮ್: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬಳಸುತ್ತದೆ." ಪೋಷಣೆ. 2003 ಜೂನ್; 19 (6): 549-52.
ಉಸ್ತಾನ್ಡಾಗ್ ಜಿ, ಕುಲೊಗ್ಲು ಝಡ್, ಕಿರ್ಬಾಸ್ ಎನ್, ಕಾನ್ಸು ಎ. "ಬಾಲ್ಯದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ರುಲೋಸ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೈಡ್ರಾಲೈಜ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?" ತುರ್ಕಿ ಜೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲ್. 2010 ಡಿಸೆಂಬರ್; 21 (4): 360-4.