ಘನೀಕೃತ ಮೊಸರು ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಪರ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಿಂತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರು ಬಾರ್ ಎಲ್ಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲವೂ ಸೇರಿಲ್ಲ! ಭಾಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಿದೆ. ತಂಪಾದ ಸತ್ಕಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟಾಪಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಯಶಸ್ಸು!

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊಸರು ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಒಂದು ಗಾತ್ರ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ

ಜನಸಮೂಹ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಜನರು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಕಪ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಊಹಿಸಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಮೊಸರು ಪ್ರಮಾಣ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಿದರೆ ನಾಲ್ಕು ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಔನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡದಾದ, ಸುಂದರವಾದ, ಎತ್ತರದ ಸುಳಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ-ಅಂದರೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೊಸರುಗಾಗಿ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಹಂತ 1: ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ಆ ಮಾದರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವಾಗಿಯೇ ಮೂರ್ಖರಾಗಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ-ನೀವು ಯಾವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!

ಹಂತ 2: ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಕಪ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಕಪ್ ಕೇಳಿ! ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುಳಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಜ್ಜೆ 3: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೊಸರು ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಸಾನ್ಸ್ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ) ಅದನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.

ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ; ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಿ. (ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು.) ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಕೊಠಡಿ ಬಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಎಲ್ಲ ಯೋಗರ್ಟ್ಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲ

ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮೊಸರು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈಗ, ಯಾವ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು? ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ, ಎಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮೂರ್ಖರಾಗಬೇಡಿ. ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ.

ಲಭ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ಐದು ರಿಂದ 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. (FYI: ಔನ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲ!) ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಅದು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಲಹೆ: ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ಊಟದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ !

ಟಾಪಿಂಗ್ಗಳು, ಅಕಾ "ದ ಡೇಂಜರ್ ಝೋನ್"

ಸಾಕಷ್ಟು ಮಿಠಾಯಿಗಳಿವೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಆಯ್ಕೆಗಳು ಪೂರ್ಣ-ಹಾರಿಹೋದ ಗುದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೂಡ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.)

ಮೇಲೋಗರಗಳು ಟ್ರಿಕಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಇದು ಫ್ರಾ-ಯೋ ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸು-ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ರುಚಿ ಇಲ್ಲ!

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರಬ್ ಚಿಪ್ಸ್ನ ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಗ್ಲೋಪಿ ಬಿಸಿ ಮಿಠಾಯಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ? ಉತ್ತೀರ್ಣ!

ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ, ಕೇವಲ ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ! ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಸ್ಗೆ (ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹಾಗೆ ... ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದವು.

ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅವುಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ! ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರುಗೆ ಕೆಲವು ವಿನೋದವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.

_{ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!}