ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಡಿದಾದ ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಟೀ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 1

ಫ್ಯಾಟ್ - 0 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 0 ಜಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0 ಜಿ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 65 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ 5 ನಿಮಿಷ , 60 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 8 (8 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ)

ಸಾಂತ್ವನ, ರುಚಿಕರವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಊಟದ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಾಗ ಅವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬಹು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು-ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟ್ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಶೂನ್ಯ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೆ? ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ DIY ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು-ಒಂದು ಚಹಾ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪುದೀನನ್ನು ಬೆಳೆದರೆ, ಈ ಸೂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸುಗ್ಗಿಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ, ಚಹಾವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಗುಂಪಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಕೆಲವು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1/2 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು, ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ
• ಕತ್ತರಿಸಿದ 1/4 ನಿಂಬೆ
• 64 ಔನ್ಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರು

ತಯಾರಿ

1. ಒಂದು ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮಿಂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ಇನ್ಫ್ಯೂಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
2. ಖಾಲಿ ಪಿಚರ್ಗೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ.
3. ಆನಂದಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಚೂರುಗಳಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸ್ವಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಚಹಾ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಚಹಾವು ಅದ್ದಿದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿದ ನಂತರ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ತಾಜಾ ಪುದೀನನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಎಲೆಗಳು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗಲೇ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಮಿಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೇರವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಎಲೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.