ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ಯೋಗದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅನೇಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವರು ತರಗತಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸೌಕರ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ, ಕ್ಷಮೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ , ಅಥವಾ ಶಾಂತಿ. ಇದು ಯೋಗವು ಒಡ್ಡಿದಾಗ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಇಂಟೆಂಟನ್ಸ್
ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವು ಒಂದು ಗುರಿಯಲ್ಲ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕ ಗುಂಪಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಉದ್ದೇಶವು ಪದ, ನೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಧರಣ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗೆ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಕ್ಷಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಗವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೇಗೆ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ
ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಆಚರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉದ್ದೇಶಿತ, ಶಾಂತಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಹಿಂದಿನ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಆ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಠಿಣವಾದ ಹಿಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರದಂತೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಜೊತೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಕ್ಷಕನು ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೂ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬರಲು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸದೆ ಇರುವುದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಪಾಪ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅದು ಸಿಲ್ಲಿಯಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಳವಾದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳದ ವಿಷಯಗಳು. ಏನೂ ಬಂದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.