ಯೋಗ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪುರಾಣವು ಹೇಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರ್ಯಾಮ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿತ್ತು ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಭಂಗಿ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಯೋಗಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಯೋಗದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯು ತೀವ್ರ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು
ಕೆಲವರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮೃದುವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಯೋಗ ವರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಯಾವುದೇ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು", ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ಯೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯೋಗವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಕಠಿಣವಾದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಬಿಗಿತವು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಲಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಥಿರವಾದ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
Pinterest ನಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಂಡಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಒಡ್ಡುವ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರ ಯೋಗದ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಯೋಗದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಯೋಗದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಂತಹವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಬಹುದು. ಯೋಗವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಂತಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮೃದುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪದಕ ಲಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪರಿಮಿತವಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಮುಂದಿನ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯೋಗದ ದೊಡ್ಡ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಂತೆಯೇ, ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ್ಯತೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಒಂದು ಶೈಲಿಯ ಯೋಗ್ಯತೆಯು ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವಾಗಿದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೋಡಣೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಭಂಗಿಯು ಪೂರ್ಣ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರಣ ವಿನಿಯೋಗ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ vinyasa ಶೈಲಿಯ ತರಗತಿಗಳು ಸಹ ರಂಗಪರಿಕರಗಳು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹರಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನಮ್ಯತೆ ಕೊರತೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಆರಂಭದ ಹಂತದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.