ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಘನೀಕೃತ ಡಿನ್ನರ್ ಬ್ರಾಂಡ್ಸ್

ತಯಾರಕರು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ entrees ದೊಡ್ಡ ವಿವಿಧ ನೀಡುತ್ತವೆ

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಔತಣಕೂಟದ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಘನೀಕೃತ ಡಿನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ತಿಂಡಿಯಿಂದ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಗ್ಲುಟನ್ ಆಧಾರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್, ಸಾಸ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆ ಊಹೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ-ಸುಮಾರು ಹನ್ನೆರಡು ತಯಾರಕರು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಔತಣಕೂಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು "ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ" ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವವರು (ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮೈಕ್ರೋವೇವಬಲ್ಗಳಾಗಿವೆ) ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಕಾರೊನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಥಾಯ್, ಇಂಡಿಯನ್, ಮೆಕ್ಸಿಕನ್, ಮೊರೊಕನ್ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಊಟಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವರು. ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಊಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟ.

ನಿಜಕ್ಕೂ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರೋ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಫ್ರೀಜ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನಾದರೂ ಕಾಣುವಿರಿ. ಅಂಟುಕಾಯಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹಲವಾರು ಕಂಪನಿಗಳು ಇವೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಘನೀಕೃತ ಡಿನ್ನರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಊಟಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಫ್ರೀಜ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ತಯಾರಕರ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಮತ್ತು "ಸಾವಯವ" ಅಂಟುರಹಿತ ಫ್ರೀಜ್ ಭೋಜನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

• ಆಮಿ ಕಿಚನ್: ಆಮಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಂತೆಯೇ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಭೋಜನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಪ್ಯಾಡ್ ಥಾಯ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ನೂಡಲ್ ಫ್ರೈ ಬೆರೆಸುವವರೆಗಿನ ಜಾಗತಿಕ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆಮಿ ಊಟ-ಗಾತ್ರದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮಕೋರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ-ನಿಯಮಿತವಾಗಿ (ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಮಿನ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮಿಲಿಯನ್ ಅಂಟುಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

• ಬೀಟ್ನಿಕ್ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್: ಈ ಆಸ್ಟಿನ್, ಟೆಕ್ಸ್. ಆಧಾರಿತ ಸಾವಯವ ಕಂಪನಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ನಿಕ್ ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನುವ ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊರೊಕನ್-ಕಾಲಮಾನದ ಕೋಳಿ ಕಳವಳ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಷೆಫರ್ಡ್ ಪೈನಂತಹ ಒಂದು-ಖಾದ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್ (ಜಿಎಫ್ಸಿಒ) ಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟ್ರೀಗಳನ್ನು ಅಂಟುರಹಿತ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ಗೆ ಮಿಲಿಯನ್ಗೆ 10 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಬ್ಲೇಕ್ನ ಆಲ್-ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಫುಡ್ಸ್: ಬ್ಲೇಕ್'ಸ್, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು-ಖಾದ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭೋಜನದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಚಿಕನ್ ಮಡಕೆ ಪೈ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಾವಯವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಯನ್ಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳ "ಅಂಟುರಹಿತ" ಗಾಗಿ ಕಾನೂನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
• ಇವೋಲ್: ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ / ಸಾವಯವ ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹಿಂದಕ್ಕೆ "ɘ" -ವಾವೊಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಭೋಜನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಎನ್ಚಿಲಾಡಗಳು, ಮ್ಯಾಕೋರೊನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಎರಡು ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ (ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಗೌಡಾ), ಜೊತೆಗೆ ಶ್ರೀರಾಚಾ ಚಿಕನ್, ಚಿಕನ್ ಟಿಕ್ಕಾ ಮಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಎರಡು "ಲೀನ್ ಅಂಡ್ ಫಿಟ್" ಚಿಕನ್ ಎಂಟ್ರೀಸ್: ಬೆಂಕಿ-ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಒಪಾನೊ ಮತ್ತು ಟೆರಿಯಾಕಿ ಚಿಕನ್. ಇವಲ್ಗೆ GFCO ಯಿಂದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದರ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ದಶಲಕ್ಷದಷ್ಟು ಗ್ಲುಟನ್ಗೆ 10 ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ವೋಲ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಘನೀಕೃತ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಾಯ್ಸ್: ಮೇರಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನ (ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಊಟ ಬ್ರಾಂಡ್) ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾನಾಗ್ರಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಇಂಕ್ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಚಾಯ್ಸ್, "ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟ" ಮತ್ತು "ಕೆಫೆ ಸ್ಟೀಮ್" ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವಂತಹ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಊಟಗಳ ಭಾರೀ ವಿಧವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೆಫೆ ಸ್ಟೀಯರ್ ಲೈನ್ ಮೂರು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಘನೀಕೃತ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗೋಮಾಂಸ ಮೆರ್ಲಾಟ್, ಕಾಜುನ್-ಶೈಲಿಯ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ, ಮತ್ತು ಹೋಮ್ಸ್ಟೈಲ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ "ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ" ಬ್ಯಾನರ್ಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಯನ್ಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ಲುಟನ್ಗಾಗಿ ಎಫ್ಡಿಎ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
• ನೇರ ತಿನಿಸು : ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಘನೀಕೃತ ಭೋಜನದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್, ಒಂದು ಡಜನ್ಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಫ್ರೀಜ್ ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ನ ಮಾರ್ಕೆಟ್ಪ್ಲೇಸ್ ಲೈನ್ಗೆ (ರೇನ್ಚೆರೊ ಬ್ರೈಸ್ಡ್ ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯ ಕೊರಿಯಾದ-ಶೈಲಿಯ ಗೋಮಾಂಸ, ಇತರರಲ್ಲಿ) "ಆರಾಮ" ಆಹಾರಗಳು (ಚೆಡ್ಡರ್ ಬೇಕನ್ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ BBQ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್) . ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೇರಳೆ "ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ" ಬ್ಯಾನರ್ಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಲಯನ್ ಕ್ಯೂಸೈನ್ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಯನ್ಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳ ಗ್ಲುಟನ್ಗಾಗಿ ಎಫ್ಡಿಎ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

• ರೆಡ್ಸ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಫುಡ್ಸ್: ರೆಡ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಾಲೀಕನ ನಾಯಿ, ರೆಡ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಸಣ್ಣ ಕಂಪೆನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುವ ಬರ್ರಿಟೊಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬರ್ರಿಟೊಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಡ್ನ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಘನೀಕೃತ ಆಹಾರಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಬೌಲ್, ಚಿಕನ್ ಬೌಲ್, ಕಾರ್ನಿಟಾಸ್ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್, ಮತ್ತು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್. ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಕೆಳಗಿನ ಲೆಫ್ಥಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ "ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ" ಬ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೆಂಪು ಮಿಲಿಯನ್ ಪ್ರತಿ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳ ಎಫ್ಡಿಎ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
• ಸಫ್ರಾನ್ ರಸ್ತೆ: ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಶ್ವ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೇಸರಿ ರಸ್ತೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಸಾಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಫುಡ್ಸ್, ಮತ್ತು ಬ್ರೂತ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು (ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಲ್ಲ) ಎಲ್ಲಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಫ್ರಾನ್ ರೋಡ್ ಅಂಟುರಹಿತ ಫ್ರೀಜ್ ಎಂಟ್ರೀಗಳು: ಬೀಫ್ ಬುಲ್ಗೋಗಿ, ಎನ್ಚಿಲಾಡಾಸ್ ಆಲ್ ಚಿಪಾಟ್ಲ್, ಲ್ಯಾಂಬ್ ಸಾಗ್, ಚಿಕನ್ ಟಿಕ್ಕಾ ಮಸಾಲಾ, ಪ್ಯಾಲಕ್ ಪನೇರ್, ಕೊರಿಯನ್-ಶೈಲಿಯ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ಶೈಲಿಯ ಮಾವಿನ ಚಿಕನ್. ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಎಂಟ್ರೀಗಳನ್ನು GFCO ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಯನ್ಗೆ 10 ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ) - ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಬಲಗಡೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ GFCO ಸಂಕೇತಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ. ಕೇಸರಿ ರಸ್ತೆ ಎಂಟ್ರೀಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಒನ್ಸ್: ಹೆಚ್ಜೆ ಹೈಂಜ್ ಕಂಪೆನಿಯ ಬ್ರಾಂಡ್ಸ್ ಎಲ್ಎಲ್ ಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಸ್ನೇಹಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ , ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಒನ್ಸ್ ಪರವಾನಗಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಓನ್ಸ್ 'ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಡಿನ್ನರ್ಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಚಿಕನ್ ಎನ್ಚಿಲಾಡಾಸ್ ಸುಜಿಜಾ, ಚಿಕನ್ ಮೆಸ್ಕ್ವೈಟ್, ಚಿಕನ್ ಸಾಂತಾ ಫೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನ್ ಫೆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್. ಎಲ್ಲವನ್ನು ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ 'ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಿಲಿಯನ್ಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳ ಗ್ಲುಟನ್ಗಾಗಿ ಎಫ್ಡಿಎ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಘನೀಕೃತ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ತಾಂಡೂರ್ ಚೆಫ್: ತಂಡೂರ್ ಚೆಫ್ ಮಾತ್ರ ಭಾರತೀಯ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ- ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಯ ಘನೀಕೃತ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಫ್ರೀಜರ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಂಪನಿಯು 11 ಅಂಟುರಹಿತ ಫ್ರೀಜ್ ಎಂಟ್ರೀಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಸಹ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿವೆ): ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಕುರಿಮರಿ ವಿಂಡಾಲೂ, ಚಿಕನ್ ಮೇಲೋಗರ, ಚಿಕನ್ ತಾಂಡೂರಿ ಪಾಲಕ, ಚಾನಾ ಮಸಾಲಾ, ಸಮತೋಲಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತರಕಾರಿ ಕೋರಾ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ಯಾಲಕ್ ಪನೀರ್. ಟ್ಯಾಂಡೂರು ಚೆಫ್ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಯನ್ಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ಗಾಗಿ ಎಫ್ಡಿಎ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉಡಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಬ್ರೆಡ್, ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್, ಕುಕೀಸ್, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಊಟಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಪೆಸ್ಟೊ ಟೊರ್ಟೆಲ್ಲಿನಿ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಾಸೇಜ್ ಲಸಾಂಜ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಲಸಾಂಜ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರವಿಯೊಲಿ, ಚಿಕನ್ ಪುಟೇನ್ಸ್ಕಾ, ಮತ್ತು ಝಿಟಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಕೊರೊನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ (ಹುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮ್ಯಾಕೋರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ) ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. GFCO ಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ-ಮುಕ್ತವನ್ನು Udi ರು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 10 ಮಿಲಿಯನ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ Udi ನ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡಿ.

ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಘನೀಕೃತ ಆಹಾರಗಳು

ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಫ್ರೀಜ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವು ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕು. ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಂಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ :

• ಔತಣಕೂಟ: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಊಟದ ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪರಿಚಾರಕ ಕೊನಾಗ್ರಾ ಬ್ರಾಂಡ್ಸ್ ಇಂಕ್. ನ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಔತಣಕೂಟವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಜನ್ ಭೋಜನವು ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೊನಾಗ್ರಾ ತನ್ನ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ("ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆ" ಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಬದಲು) ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕರೆಯುವ ನೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದ ಊಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಅಂಟು ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್: ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ (ಘೋಷಣೆ: "ಪ್ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನವರು") ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಎಂಟ್ರೀಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಂಪನಿಯ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗ್ಲುಟನ್ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಸಲಹೆ: ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ (ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಎರಡು ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ).
• ಮೇರಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ರ: ಲೈಕ್ ಹೆಲ್ತಿ ಚಾಯ್ಸ್, ಮೇರಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ರವರು ಕೊನಾಗ್ರಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್. ಹೇಗಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಾಯ್ಸ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮೇರಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅವರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ entrees ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಯಾವುದೇ ಲೇಬಲ್ ಇಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಟುಫರ್ಸ್: ಇದು ಸರ್ವೋತ್ಕೃಷ್ಟ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಊಟ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ಟುಫರ್ಸ್ (ನೆಸ್ಲೆ ಎಸ್ಎ ನ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ) ಅದರ ಯಾವುದೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎಂಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ತ್ವರಿತವಾದ, ಸುಲಭವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಿಜ್ಜಾ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ವೇಗದ, ಸರಳ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯ ಕೂಡ ಇದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೃದಯದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಫ್ರೀಜ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

> ಮೂಲ:

> ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಡಿಸೀಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್. "ವಾಟ್ ಕ್ಯಾನ್ ಐ ಈಟ್?" https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/.