ವಿನಿಯೋಗಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸ

ವಿನಿಯೋಗವು ವಿನ್ನಾಸ ಯೋಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ರೂಪಾಂತರದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಗದ ಬೋಧನೆಗೆ ಸಮಗ್ರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ವಿನಿಯೋಗವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಕ್ಷಕನು ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾಳಜಿಗಳ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ವಿನಿಯೋಗ ಎಂದರೇನು?

ವಿನಿಯೋಗವು ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರು / ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಆರೋಗ್ಯ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿನಿಯೋಗ ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಗುಂಪಿನ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ನೀವು ಹಾಜರಾಗಿದಾಗ, ಒಂದು ಗಾತ್ರದ ಫಿಟ್ಸ್-ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕನು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಳವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲ. ಎರಡು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಂದಬಹುದು. ವಿನಿಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿನಿಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ವಿನಿಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

ವಿನಿಯೋಗ ಇತಿಹಾಸ

ವಿನ್ನಾಗೋಗವು ಮಹಾ ಗುರು ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯರ ಪರಂಪರೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪಟ್ಟಬಹಿ ಜೋಯಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಿ.ಕೆ.ಎಸ್ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ .

1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಈ ಇಬ್ಬರೂ ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಕೃಷ್ಣಮಚಾರ್ಯರ ಮಗ ಟಿ.ಕೆ.ವಿ ದೇಸಿಕಾಚಾರ್ ಚೆನ್ನೈನಲ್ಲಿ ಕೃಷ್ಣಮಚಾರ್ಯ ಯೋಗ ಮಂದಿರ (ಕೆವೈಎಂ) ಸಂಸ್ಥಾಪಕನಾಗಿ ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಧಾನ ವಿನಿಯೋಗವನ್ನು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ದೇಸಿಕಾಚಾರ್ 2016 ರ ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆತ ಸಾವಿಗೆ ಕೆಲ ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ KYM ಅವರ ಮಗ ಕೌಸ್ತಬ್ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದರು. ಮಹಿಳಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳದ ಆರೋಪಗಳ ನಡುವೆ ಅವರು 2013 ರಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿಳಿದರು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿನಿಯೋಗ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಗ್ಯಾರಿ ಕ್ರಾಫ್ಟೋವ್ ಟಿಕೆವಿ ದೇಸಿಕಾಚಾರ್ನ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇತರ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೆಂದರೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿನ ದಿ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಲೆಸ್ಲಿ ಕಾಮಿನೊಫ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಅನ್ಯಾಟಮಿ ಸಹ-ಲೇಖಕ , ಮತ್ತು ಚೇಸ್ ಬೊಸಾರ್ಟ್.

ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ವಿನಿಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಸನ , ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ , ಪಠಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಕಾರಣ, ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಗಾಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅದು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೀಣರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಗಮನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡುವೆ ಉಳಿದ ಜೊತೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಿರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿನಿಯೋಗವನ್ನು ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.