1955 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದ ಮೊದಲ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಅವರ ಬ್ಯಾರನ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು. 12 ನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಗ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಅಷ್ಟಾಂಗ , ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ರಮ್ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ಈಗ ತನ್ನದೇ ಆದ ಯೋಗದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೋಧಿಸಿದನು, ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪವರ್ ವಿನ್ಯಾಸಾ , ತನ್ನ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪವರ್ ಯೋಗ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಿಂದ ಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ.
ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಬೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಎನ್ಎಫ್ಎಲ್ ಆಟಗಾರರ ತರಬೇತಿಗೆ ಫಿಲಾಡೆಲ್ಫಿಯಾ ಈಗಲ್ಸ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಾಗಿ ಬೋಧಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾದರು. ಯೋಗದ ಪ್ರಸಕ್ತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಆತ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವೀಡಿಯೋ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಜರ್ನಿ ಇನ್ಟು ಪವರ್ ಲೇಖಕ - ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಾಂತರಿಸುವುದು , ಮತ್ತು 40 ದಿನಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರಾಂತಿಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ ಸೈಮನ್ & ಶುಸ್ಟರ್, ಹಾಗೆಯೇ ನನ್ನ ಡ್ಯಾಡಿ ಈಸ್ ಎ ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್, ಕಿಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕರುಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಗ , 2004 ರಲ್ಲಿ ಬರಿಫೂಟ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಪ್ರಕಟಿಸಿದವು.
2005 ರಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾರನ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಅವರ ಯೋಗ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನ (ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪವರ್ ವಿನಿಸಾ ಯೋಗ) ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು?
ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದ ನನ್ನ ಶೈಲಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತರಗತಿಯ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜನರಿಗೆ.
ನನ್ನ ಗಮನವು ಯಾವಾಗಲೂ "ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಸೆಯುವುದು. ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ಅನೇಕ ಹಾಲಿವುಡ್ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮೆಲ್ಲಾ ಉಳಿದಿರುವ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಇತರ ಯೋಗ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪವರ್ Vinyasa ಯೋಗವನ್ನು ಯಾವುವು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ?
ಅಭ್ಯಾಸದ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಶೈಲಿಯು ಅದ್ವಿತೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ರೂಪಾಂತರದ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿಲುವು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ತಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಯೋಗದ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಶೈಲಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒತ್ತು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ, ನೀವು ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸವಾಲು ಹಾಕುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು. ಉಪ್ಪು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ. ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಶೈಲಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಆಕಾಶವೇ ಮಿತಿ. ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪವರ್ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಯೋಗವನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತತ್ವವಾಗಿದೆ.
ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ನಿಯಮಗಳ ಯೋಗ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಭೌತಿಕ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸು "ಮನಸ್ಸಿಗೆ" ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ "ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು" ನಿಂದ ನಾವು ಸರಿಯಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ವರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಅನುರಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ "ತಿಳಿವಳಿಕೆ" ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು (ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು) ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪವರ್ Vinyasa ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ, ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು - ನೀವು ಮಾಡಲು ಆನಂದಿಸಿ ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಯೋಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ಸಾಂತ್ವನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು? ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ?
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಯೋಗವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕನಿಷ್ಟ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಯುವಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕ ನನ್ನ ಡ್ಯಾಡಿ ಈಸ್ ಎ ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಸುಲಭ ಯಾ ಅನುಸರಿಸಿ, ಹಂತ ಹಂತದ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋ, ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಟೀಚರ್, ಅಥವಾ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಟೀಚರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು www.baptisteyoga.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಬ್ಯಾರನ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.