ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ

ಗಟ್-ಬ್ರೈನ್ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಪದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಹುಶಃ. ಊಟದ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ದೂಷಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೀವು ತೊರೆದಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಬರಿಸ್ತಾದಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ: ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪದವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಲ್ಲಿಗೇರಿಸಿದರೆ ನಿಜವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಸಂಶೋಧಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆದ್ಯತೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಿರಿ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಮೂಡ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನೀವು ಗಲ್ಲಿಗೇರಿಸಿದಾಗ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸಿಡುಬು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಜರ್ನಲ್ ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು "ಉದ್ವಿಗ್ನ-ದಣಿದ" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರಿತಗೊಳಿಸಿತು, ಅದು ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ

ನೀವು ಗಲ್ಲಿಗೇರಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಮೀಪದ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, "ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸನ್ನದ್ಧರಾಗಿರಬಾರದೆಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಲೇಖಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಫೋಕಸ್ ಅಸಮರ್ಥತೆ

ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಊಟದ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಫೋನ್ ಕರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಬ್ರೈನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದ್ದಾಗ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಸಣ್ಣ-ಮನೋಭಾವದ ಭಾವನೆ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಾಂತ ಚಾಲಕ, ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಗ್ರಾಹಕರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ತೂಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಜರ್ನಲ್ ಅಗ್ರೆಸಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್) ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಇವುಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ಕ್ಷೋಭೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಅದ್ದುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ hangry ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಅನೇಕ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನೈಜ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ.

ಏಕೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಗಟ್-ಬ್ರೈನ್ ಸಂಪರ್ಕ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಸರಾಗವಾದ ಟ್ಯೂನ್ಡ್-ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡಚಣೆಯಾಗುವ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ (ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ). ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒತ್ತಡದ ದಿನನಿತ್ಯದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇವೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

"ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ" ಎಂದು ವಿಲಿಯಮ್ ಯನ್ಸಿ ಎಮ್ಡಿ ಡಾ. ಯಾನ್ಸಿಯು ಡ್ಯೂಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯೂಕ್ ಡಯಟ್ & ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಡೆಸಿಲಿಟರ್ಗೆ 70 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (mg / dL) ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಪೇಕ್ಷ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಅಧಿಕ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುವಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು."

ಆದರೆ ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ (ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ (ಎಸ್ಎನ್ಎಸ್) ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಳಿ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅಥವಾ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

"ಎಸ್ಎನ್ಎಸ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಲುಗಾಡಿಸುವಿಕೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು, ಶುಷ್ಕ ಬಾಯಿ, ಪಲ್ಲರ್," ಡಾ. "ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿವು, ಬೆವರುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಎಸ್ಎನ್ಎಸ್ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ." ಅವರು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅದು ಗೊಂದಲ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಯಾನ್ಸಿಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತಹ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಧ್ವನಿ? ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ ಮೊಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಯರಿ ಇದನ್ನು ಸರಳವಾದ ಪದಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

"ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು" ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ "ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಎಂದಿನಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಾರದು.ಇದು ಉದ್ವೇಗ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವರ್ತನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. "

ಹ್ಯಾಂಗರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿಯರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳು ಎರಡೂ ವಂಶವಾಹಿಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿವಿಧ ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದ ಅಥವಾ ಗಾಯನವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗರ್ಗೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ."

ಈ ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಾಟಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಅಲ್ಲ. ಡಾ. ಯಾನ್ಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯೂರಿಯಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ನಮ್ಮ ಸಂಚಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ."

ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಪ್ಪಿಹೋದ ಊಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಹ್ಯಾಂಗರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಕ್ಲೀರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. "ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗರ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಪಿಂಚ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಣ್ಣ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ಲೀರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕೂಡಾ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಡಾ. ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಊಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ತೂಗಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವ ಲಘು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಲೀರಿ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. "ಹೈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಊಟ ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಸ್, ಕುಕಿಗಳು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳಂತಹವುಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವುಗಳು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹ್ಯೂಮಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆ, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮೊಸರು. "

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೇತುಹಾಕಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಫೀನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹತಾಶೆ ಅರ್ಥವಾಗುವದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು-ಮಿದುಳಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೋಪದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಬುಶ್ಮನ್, ಬಿಜೆ, ಡೆವಾಲ್, ಸಿಎನ್, ಪಾಂಡ್, ಆರ್ಎಸ್, ಮತ್ತು ಹನುಸ್, ಎಮ್ಡಿ (2014). ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ನ ಪ್ರೊಸೀಡಿಂಗ್ಸ್, 111 (17), 6254-6257.

> ಡೆವಾಲ್, ಸಿಎನ್, ಡೆಕ್ಮನ್, ಟಿ., ಗಿಲ್ಲಿಯೋಟ್, ಎಂ.ಟಿ., ಮತ್ತು ಬುಷ್ಮ್ಯಾನ್, ಬಿಜೆ (2010). ಸಿಹಿಯಾದ ರಕ್ತವು ಬಿಸಿಯಾದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ: ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬಿಹೇವಿಯರ್ , 37 (1), 73-80.

> ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಟಿ. ಗಿಲ್ಲಿಯಟ್, ರಾಯ್ ಎಫ್. ಬಾಮೊಮಿಸ್ಟರ್ ವಿಲ್ಪವರ್ನ ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ: ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು. ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ ಸಂಪುಟ 11, ಸಂಚಿಕೆ 4, ಪುಟಗಳು 303 - 327.

ಮ್ಯಾಕ್ಕ್ರಿಮೊನ್, ಆರ್ಜೆ, ಫಿರಿಯರ್, ಬಿಎಂ, ಮತ್ತು ಡೀರಿ, ಐಜೆ (1999). ಮಾನವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಗ್ಲೈಕಾಮಿಯಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಪ್ರೇಸಲ್. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ, 67 (1), 27-33.

> ಸ್ಮಿಡ್, ಎಚ್. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಪ್ರೇರಿತ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫಿಸಿಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಧಾನ. ಬ್ರೇನ್, 120 (6), 1041-1056.