ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಚಲಿಸಲು ಭಾಗಶಃ-ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನರಗಳ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಅಂದರೆ ನಮಗೆ ಇದರ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ) ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೋದರೆ.
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರದಿದ್ದರೂ ಪೂರ್ಣ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗುತ್ತವೆ:
ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ-ಗಾತ್ರದ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಬದಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸಗಳು, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಡ್ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೋಮಲ, ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ರೀತಿಯ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಮೃದುವಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಕ್ಕರೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಫೈಬರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪೊರೆಸಿಸ್ನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ, ಸೋಡಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಮೃದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತುಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಕ್ವಗೊಂಡಾಗ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು (ತಿರುಳು ಇಲ್ಲದೆ) ಮಾಡಬೇಕು. ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚರ್ಮ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಸರಳ ಪುಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜೆಲಟಿನ್, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೂಪ್ (ನೂಡಲ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ) ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೀಜಾರ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಗೋಳಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಬೀಜಾರ್ಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುವ ದ್ವಾರವನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪೊರೆಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಕನೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಮೆರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. "ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪೊರೆಸಿಸ್."
ಮಾಹೆರ್ ಎಕೆ. "ಸರಳೀಕೃತ ಆಹಾರ ಮೆನು." ಹನ್ನೊಂದನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಹೋಬೋಕೆನ್ ಎನ್ಜೆ, ಯುಎಸ್ಎ: ವಿಲೇ-ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ವೆಲ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2011.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಡಿಸೀಸಸ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮೇಶನ್ ಕ್ಲಿಯರಿಂಗ್ಹೌಸ್ (ಎನ್ಡಿಡಿಐಸಿ). "ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪೊರೆಸಿಸ್."