ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ

ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು

ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಸೀಟ್ ಕುಷನ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಯಿಲ್ಲದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ಕುಳಿತಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಕೋರ್, ಸಮತೋಲನ, ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಾಬ್ಬಿ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಂದು ಸೀಟ್ ಕುಷನ್ ಆಗಿ ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

• ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಸನ ಕುಷನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.

ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದರೇನು?

• ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ ಕುಶನ್ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
• ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಅಡ್ಡ, ಒಂದು ನಾಬ್ಬಿ ಅಡ್ಡ
• ಆಸನ ಕುಷನ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
• ಇದು ಬಳಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
• 450 ಪೌಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ನೀವು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
• Amazon.com ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಖರೀದಿಸಿ

ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ರಿವ್ಯೂ - ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಡಿಸ್ಕ್

ನಾನು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡು ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಬಾಲ ಮೂಳೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಇಲಿಯೊಟಿಬಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಘರ್ಷಣೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಹ ಇದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾಲ್ ಕುರ್ಚಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಅದು ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಳೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳ ಜೊತೆ, ನನ್ನ ಭಂಗಿಗೆ ಸವಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ದೊಡ್ಡ ಆಸನ ಕುಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಥಿರ ಮೇಲ್ಮೈ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಾಬ್ಬಿ "ಮಸಾಜ್" ಬದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಉತ್ತಮವಾದ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ತಾಲೀಮುಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕ್ರಂಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಬ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ತೋಳಿನ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತು.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ ಹಂತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ.

ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸೀಟಿನ ಕುಶನ್ಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಹಂತದವರೆಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆಸನಕ್ಕೆ ಅಸ್ಥಿರ ಮೇಲ್ಮೈ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಡಿ.