ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 45
ಫ್ಯಾಟ್ - 0 ಜಿ
ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 11 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0 ಜಿ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 5 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸೇವೆ 1
ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಶೀತ, ಉಜ್ಜುವಂತಹ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಸೋಡಾ ಒಂದು ನಯವಾದ ನಲವತ್ತು ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು!
ಬದಲಿಗೆ, ಈ ಚೆರ್ರಿ ಶುಂಠಿ ಫಿಜ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಧುರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ .
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
- ¼ ಕಪ್ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸ
- ¾ ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್
- ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಐಚ್ಛಿಕ, ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಚೆರ್ರಿಗಳು
ತಯಾರಿ
- ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಇರಿಸಿ. ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಚಮಚದ ಮಣ್ಣನ್ನು ಅಥವಾ ಹಿಂಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ.
- ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
- ಐಸ್ನ ಮೇಲೆ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ನಿಂದ ಉರುಳಿಸಿ. ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ಕೆಲವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲು.
ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಫಿಜ್ಗಳು ಮಾಡಿದ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ.
ಪ್ಲಸ್, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಸೋಡಾದಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಹಳ ರೋಗಿಗಳ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಅದು ನೀವು ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟೀವಿಯದ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ-ಅಲ್ಲದ ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಜ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಆಫ್ ಚಿಗುರುಗಳು, ಥೈಮ್ ಜೊತೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ, ಲೆಮ್ಗ್ರಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಅಥವಾ ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸುಣ್ಣ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈ ಫಿಜ್ ಅನ್ನು ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ರಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು
ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಶುಂಠಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಶುಂಠಿಯ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಟ್ಜೆರ್ನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಬಹುದು.