ಲಿಂಡನ್ ಟೀ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂ ಟೀ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಲಿಂಡನ್ ಚಹಾವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವಿನ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಲಿಂಡೆನ್ ಲೀ ಚಹಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಡೆನ್ ಮರದ ಒಳ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಿಂಡನ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಲಿಂಡನ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲಿಂಡೆನ್ ಮರಗಳು ಮುಚ್ಚಿದ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಬೀದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ.

ಎತ್ತರದ, ಎಲೆಗಳುಳ್ಳ, ಪತನಶೀಲ ದೈತ್ಯರು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಂಡೆನ್ ಮರಗಳು 1,000 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಹುದು. ಲಿಂಡೆನ್ ಎಲೆಗಳು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೃದಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹೂವುಗಳು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಜನರು ಲಿಂಡೆನ್ ಮರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎಲೆಗಳು, ಹೂವು, ಮರ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಲಿಂಡೆನ್ ಮರಗಳು ಒಂದರಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಕರೆಯಬಹುದು: ಟಿಲಿಯಾ ಕೋರ್ಡಾಟಾ , ಸಣ್ಣ-ಎಲೆಗಳ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಲಿಂಡೆನ್ (ಚಳಿಗಾಲದ ಲಿಂಡೆನ್ ಎಂದೂ ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ), ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಟಿಲಿಯಾ ಪ್ಲಾಟಿಫೈಲೋಸ್ .

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ರುಚಿಯ ರುಚಿಗೆ ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಲಿಂಡೆನ್ ಪುಷ್ಪ ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಡನ್ ಟೀ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್

ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಡಿಲ ಎಲೆ ಚಹಾವನ್ನು ಅನೇಕ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಟೀ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವಿನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದೆಂದು ಆರಿಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಂಡನ್ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಚಹಾ ತಯಾರಕರು ಲಿಂಡನ್ ಹೂವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತೊಗಟೆ ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

• ಒಂದು ಟೀಕ್ ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ

• 90-95º ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಅಥವಾ 194-205º ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು. ನಿಮಗೆ ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಹಾಕುಡಿಕೆಯು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ತಂದು ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ
• ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ, 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಚಹಾವು ಕಡಿದಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲಿ
• ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕಪ್ನಿಂದ ಸಡಿಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ

ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಡನ್ ಹೂವನ್ನು ಕೂಡ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲಿಂಡೆನ್ ಸಮ್ಮರ್ಟೈಮ್ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಕೂಲ್ ಇಟ್ ಡೌನ್ ಮತ್ತು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಟೀಗಾಗಿ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ, ಅದು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಡರ್ಫ್ಲವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಮಿಂಟ್ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಡನ್ ಟೀ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆಯಾ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡನ್ ಚಹಾ ಒಂದು " ಚಹಾ " ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಂಡೆನ್ ಹೊಂದಿರದ ಲಿಂಡೆನ್ ಮರದ ಕೆಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲಿಂಡನ್ ಚಹಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಲಿಂಡನ್ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಲಿಂಡನ್ ಚಹಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

• ಆತಂಕ
• ಸ್ಲೀಪ್ಲೆಸ್ನೆಸ್
• ಅಜೀರ್ಣ
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಉರಿಯೂತ
• ವಿಪರೀತ ಬೆವರು / ಬೆವರು
• ವಾಂತಿ

ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಲಿಂಡನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು (ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಒಂದು ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಂಯುಕ್ತ) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಒಂದು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ("ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು" ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುವ ತೈಲಗಳು ).

ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಂಡನ್ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಲಿಂಡನ್ ಟೀ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಲಿಂಡೆನ್ ಎಲೆಯು ಯುಎಸ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಶನ್ನಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ (GRAS) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾಪಿತ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂವಾದಗಳಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಘಟನೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಲಿಥಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಮೂಲಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಿಂಡನ್ ಎಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಜಸ್ಟಿಸ್, ಏಂಜೆಲಾ. ಎ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಹರ್ಬ್: ಜೆಂಟಲ್ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂ ಮತ್ತು ಲೀಫ್. ಹರ್ಬಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ. ಜೂನ್ 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/

> ಲಿಂಡೆನ್. ಮಿಚಿಗನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007

> ಲಿಂಡೆನ್. ಪೆನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಹರ್ಷೆ. ಮಿಲ್ಟನ್ ಹರ್ಷೆ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263

> ಲಿಂಡೆನ್. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ. ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550

> ಲಿಂಡೆನ್ ಟ್ರೀ. ಹರ್ಬಲ್ ಸುರಕ್ಷತೆ. ಯುಟಿ ಎಲ್ ಪಾಸೊ / ಆಸ್ಟಿನ್ ಸಹಕಾರ ಔಷಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪಾಸೋ ಡೆಲ್ ನಾರ್ಟೆ ಹೆಲ್ತ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/