ಇನ್-ಹೋಮ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಜನರನ್ನು ನಿರತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಗಳು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಈ ವಿಶೇಷ ರೂಪ ವಯಸ್ಸು (ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ, ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ನಷ್ಟ) ಸಂಭವಿಸುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಭೌತಿಕ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿರಿಯ ತರಬೇತಿ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ
"ಹಿರಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ" ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮುಂತಾದ ಜಂಟಿ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹಿರಿಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ತರಬೇತಿಗೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಹಿರಿಯರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೂ ಸಹ ಪ್ರೇರಣೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದಿಗೂ ಗಮನಹರಿಸದವರಿಗೆ. ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಶಕ್ತಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಾವು ಈ ರೀತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ "ತುಂಬಾ ಹಳೆಯದು" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಿರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಆದರೆ ನೀವು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಗಾಯದಿಂದಾಗುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆ ಹೋದರೆ, ಒಂದೊಂದರೊಳಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡಬಹುದು-ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸತ್ಯವಲ್ಲ! ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆಯ ಗುರಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಿರಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ
ಬೇಬಿ-ಬೂಮರ್ ಪೀಳಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಂತೆ, ಹಿರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತರಬೇತುದಾರರು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತರುವ ಹಿರಿಯ-ಸ್ನೇಹಿ ಜಿಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಗಳು. ದೇಶದಾದ್ಯಂತದ ವೈಎಂಸಿಎಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿವೆ. ಇದೀಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಬೇಬಿ-ಬೂಮರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮನೆ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸೀನಿಯರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಒಂದು-ಆನ್-ಒಂದು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಯೋಜಿತ, ಪ್ರಗತಿಪರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು 50 ರಿಂದ 80 ರವರೆಗಿನ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ .