ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರನನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಹತ್ತು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರಾಗಲು ಏಕೆ ಕಾರಣ
- ಪ್ರೇರಣೆ: ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರಿಂದ ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ವ್ಯಕ್ತಿಗತವಾದ ತಾಲೀಮು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿರುವುದು ) ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು.
- ದಕ್ಷತೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಹೊಸ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಸ: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿಕಾರ ಇದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅಂತಿಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸರಳವಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ತರಬೇತಿ ಪೀಠಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮುರಿಯಿರಿ: ಸರಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ರೂಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಬೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ನೋವಿನಿಂದ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡು: ಅನೇಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮನೆ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದೆಡೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ದೇಶ ಕೊಠಡಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತರಬಹುದು.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು-ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4 ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೇಮಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರನನ್ನು ನೇಮಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು:
- ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಯಾವುವು? ಅರ್ಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ರೀತಿಯ ಖ್ಯಾತ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು CPR ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ನೀವು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ವಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅವರು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು? ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ತಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳು, ವೆಚ್ಚಗಳು, ರದ್ದತಿಗಳು, ಒಪ್ಪಂದದ ಉದ್ದ, ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಒಂದು ದಾಖಲಿತ ನೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಫಾರ್ಮ್ ಸಹ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ನೀವೇ ಹೇಳಿರಿ: ಈ ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದದ್ದಾನೆಯಾ? ತರಬೇತುದಾರ, ಅವನ / ಅವಳ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಿತಕರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.