ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ನೇಮಕ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವಲೋಕನ
ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರು, ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ, ಖ್ಯಾತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಸ್ಥೆ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ಮೂಲಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು) ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ. ತರಬೇತುದಾರನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ
- ಪ್ರತಿ ವಾರ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣ
- ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಯಾವ ಸೆಷನ್ ಲೈಕ್ ಆಗಿದೆ
ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸಭೆಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳು , ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೃದಯ, ತೂಕ ತರಬೇತಿ , ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಿರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟರ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನು ನೋಡಲು
- ಶಿಕ್ಷಣ: ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರು ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಲೇಜು ಪದವಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಿಪಿಆರ್: ಸಿಪಿಆರ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಇರಬೇಕು.
- ಅನುಭವ: ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಶ್ಚಿತಗಳು: ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ (ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು, ಹೃದಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳು) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗ: ಒಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತುದಾರ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಗಮನ: ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿ: ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿತಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ನೋಡಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಳದಿ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು IDEA ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.
ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೆಚ್ಚ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವೆಚ್ಚ $ 30 ರಿಂದ $ 100 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ನೇಮಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಓದುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಓದುಗರಿಗೆ ನನ್ನ ಈ ಓದುಗರು ನನ್ನನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ:
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
- ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಂವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತುದಾರರ ಟಿಪ್ಪಣಿ ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ... ಇದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು.
- ನೀವು ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ತ್ರೀ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪುರುಷ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ ವಿಶೇಷತೆ ಇದ್ದರೆ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಧ್ವಜಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ವೃತ್ತಿಯಂತೆಯೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಸೋತವರ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರನಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಧ್ವಜಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬಿವೇರ್:
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸಿ
- ನೀವು ತುಂಬಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಬದಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು
- ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ)
- ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- ವಿವರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ; ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮ್ಯಾನೇಜರ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ... ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವರು.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿದಾರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿದಾರರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟವಲ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
- ನೀವು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಸೂಚನೆ ನೀಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ತರಿ - ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸಿ.
- ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಅಡ್ಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವಳು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ - ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಸಭೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಮಾಯಾ ಬುಲೆಟ್ ಅಲ್ಲ.