ಈ ಬೋಧನಾ ಕೈಪಿಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನೀವು ಈಜುಡುಗೆ ಕಾಲ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಹೊಸತಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಡಂಬೆಲ್ಗಳಿಗೆ ದಿಟ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆಯೇ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಬ್ದವಾಗಬಹುದು. ಹಲವರಿಗೆ, ಉತ್ತರವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ.
ಭಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕುರಿತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಾಡಿಕೆಯ ಕುರಿತು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು YouTube ಕ್ಲಿಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿವೆ. ಆರಂಭಿಕರು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಜಿಮ್-ಹಾಜರಾಗುವವರು ಅವರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಬಿಗ್ಗರ್ ಲೀನರ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್: ದಿ ಸಿಂಪಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ದಿ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಮೆಲ್ ಬಾಡಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರು ಮೈಕೆಲ್ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಅವರು ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಸ್ನಾಯು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಗ್ರ ಪುಸ್ತಕ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವದಂತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಪುಸ್ತಕದ ಮುಖ್ಯಭಾಗವು ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಲೀನರ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್ ನಿಯಮಿತವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಓದುಗರು ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಮೂಲಕ, ಸುಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ "ಲಘುವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ" ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓದುಗರು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಯೋಗ್ಯವಾಗುವಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪುಸ್ತಕದ 3,400 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೆಜಾನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದು, ಫೋಟೋಗಳು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ!
ಮಹಿಳಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಬೈಬಲ್ನ ಮೂರು ಲೇಖಕರು : ಲಿನ್, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್, ಫಿಟ್ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಗೈಡ್ ದೃಢವಾದ ರುಜುವಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಲಿಯಮ್ ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಡೇವಿಡ್ ಕಿರ್ಸೆನ್ ಇಬ್ಬರೂ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪದವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಜೂಲಿಯಾ ಲ್ಯಾಡ್ವೆಸ್ಕಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ. ಈ ಪೇಪರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಂಟು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಿಮರ್ಶಕರು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಐದು ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು, ಇದು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೈಕೆಲ್ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ನ ಥಿನ್ನರ್ ಲೀನರ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್, ಸಹವರ್ತಿ ಪುಸ್ತಕ ಟಾರ್ ಬಿಗ್ಗರ್ ಲೀನರ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗರ್ ಎಂಬ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪುಸ್ತಕ.
ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸುವಂತೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಡೆಲೇವಿಯರ್ನ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಪುಸ್ತಕ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅನ್ಯಾಟಮಿ , ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪತ್ರಕರ್ತ ಪುಸ್ತಕ ಓದುಗರಿಗೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು, ವಿವರವಾದ, ವರ್ಣ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ತೂಕದ-ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಜಿಮ್-ಹಾಜರಾಗುವವರ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದುಗರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಪುಸ್ತಕದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಡೆಲಾವಿಯರ್ನ ವಿವರಣೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಮೆಜಾನ್ ವಿಮರ್ಶಕರು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ನ ದಿ ನ್ಯೂ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಮಾಡರ್ನ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮೂಲತಃ ಒಂದು ದಶಕದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಈ 800-ಪುಟಗಳ ಪುಸ್ತಕವು ಅಮೆಜಾನ್ನಲ್ಲಿ "# 1 ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್" ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕವು ಓದುಗರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮವಾದ ತಿನ್ನಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಫಲದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಓದುಗರು ನೇರ ಅಥವಾ ಸಮೂಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಪುಸ್ತಕದ ವಯಸ್ಸು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವಿಮರ್ಶಕರು ಸತತವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ವ್ಯಾಯಾಮದ ತಜ್ಞ ಮಾರ್ಕ್ ಲಾರೆನ್ನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಓನ್ ಜಿಮ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ: ಬೈಬಲ್ ಆಫ್ ಬಾಡಿವೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮನೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಓದುಗರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು "ತ್ವರಿತ" ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಲಾರೆನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿ-ಶೈಲಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ಓದುಗರು ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪುಸ್ತಕ ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹತೂಕದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಮೆರೆನ್ನಲ್ಲಿನ ಲಾರೆನ್ನ ಪುಸ್ತಕದ ವಿಮರ್ಶಕರು ವಾಡಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಾರೆನ್ರವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪೂರಕವೆಂದು ಅನೇಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹತೂಕದ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಬ್ಬರು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.
ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೊಡ್ಡ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಭಾರವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಹರಿಕಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ದಾರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪತ್ರಕರ್ತ ಆಡಮ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತೂಕವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಇತರ ತಾಲೀಮು ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕರಿಗರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು 12 ವಾರಗಳ ಕೆಲಸದಂತಹ ಉನ್ನತ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಅಮೆಜಾನ್ ವಿಮರ್ಶಕರು ಪುಸ್ತಕದ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವಯಸ್ಸಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟರ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಗ್ರೆಗ್ ಎವೆರೆಟ್ ಬರೆದ, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತೂಕವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಹವ್ಯಾಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.
ಅದರ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಯುಎಸ್ಎ ಭಾರವರ್ಧಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಗಳಿದರು, ಎವೆರೆಟ್ನ ಪುಸ್ತಕವು ಉಸಿರಾಟದ ಅಡಿಪಾಯ ಹಂತಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಚರಂಡಿ, ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಎಳೆತದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ವರೂಪಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಣೆಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎವೆರೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಲಂಪಿಕ್ ತೂಕದ ಎತ್ತುವ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತೂಕದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಗಮನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದಾಗ ವಿಮರ್ಶಕರು ಅದರ ಸಮಗ್ರತೆಗಾಗಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹೊಗಳಿದರು. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಕೆಲವು ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.