ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಆರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು-ಓದಬೇಕು!
ಕೀ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಲೆಟ್ಸ್ ಟಾಕ್ ತಂತ್ರ. ಎಲ್ಲಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ಎಂಜಲು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೋಳಿ ವಾರ ಎಂದು ಹೇಳಿ: ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಟಾಕೋಸ್, ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್, ಚಿಕನ್ & ವೆಗ್ಗಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಔತಣಕೂಟಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. (ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ!) ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ-ಅವರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಏನೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಗೆಲುವು-ಜಯ!
ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಾಂಸದ ಅಗ್ಗದ ಕಡಿತವನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಟೀಕ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲುಗಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಇದು ಇತರ ಕಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮಾಂಸವು ಕಟ್ಲಟ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಅಗ್ಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೇರವಾದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ನೆಲದ ಟರ್ಕಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೋನ್ ಇನ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಬುತ್ಚೆರ್ ಅನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಹಿಂಸಕರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಉಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಮುಂಚೆ ಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಬಿಗ್ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಅನೇಕ ಬಗೆಯ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಊಟಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. (ಯಾರು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ?) ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಧಾನ-ಕುಕ್ಕರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಪ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಿ
ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹಣ ಉಳಿಸಿ! ಡನ್ ಬಲ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ವೆಸ್ಗೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾದಂತಹ ಖಾಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳು ಅಲ್ಲ! ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಲೋ, ಮಾಟವಿಲ್ಲದ ಸೋಮವಾರ!
ಹೋಮ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಎಂಜಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು ಪ್ರಖ್ಯಾತವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛ-ನಿಮ್ಮ-ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ತಿರುಗಿ ಎರಡು ಆ ಊಟವನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಗದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು! ಪರಿಚಾರಕವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ಅರ್ಧಭಾಗವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಮರುದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ ... ನೀವು ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಬೆಲೆಗೆ ಎರಡು ಊಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ! ಜೀನಿಯಸ್. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ವೃತ್ತಾಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರ ಐಟಂಗಳ ಕುರಿತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಪ್ರೇ, ಹಳೆಯ ಫ್ಯಾಶನ್ನಿನ ಓಟ್ಸ್, ಸುಟ್ಟ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು! ಇತ್ತೀಚಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಬಕ್ಸ್ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.