ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ? ನಿನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯ! ನಾನು ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವಾಗ, ನಾನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಲೇಪನ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ನುಗ್ಗುವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ಈ "ಮರ್ಯಾದೋಲ್ಲಂಘನೆ-ಫ್ರೈ" ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮರು-ರಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಹುರಿದ ಆಹಾರವಲ್ಲ.
ಕೋಳಿ ಬೆರಳುಗಳು, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಸೀಗಡಿ, ಜಲಪೇನೋ ಪಾಪ್ಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಬದಲಾವಣೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಫಾಕ್ಸ್-ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
"ಮರ್ಯಾದೋಲ್ಲಂಘನೆ-ಮರಿಗಳು" ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ಫ್ರೈಗೆ ಏನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ದ್ರವ ಮೊಟ್ಟೆ ಪರ್ಯಾಯ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ crumbs ಇಡುತ್ತದೆ ಏನು, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಬದಲಿ ಬಳಸಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಗ್ ಉಪ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಜ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿ ಮಾತ್ರ) ಒಂದು ಕಾಲು ಕಪ್ ಸೇವೆ ಸುಮಾರು 30 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಬದಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಏಕದಳ : 1/2-ಕಪ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ಗೆ 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ರೆಂಬೆ-ಆಕಾರದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು, ಪದರಗಳಿಲ್ಲ. ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ಕ್ರಂಬ್ ತರಹದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಫೈಬರ್ ಒನ್ ಮೂಲ ಹೊಟ್ಟು ಏಕದಳದ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 1/2 ಕಪ್ಗೆ ಕೇವಲ 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ 14 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು? ಆಲ್-ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಒರಿಜಿನಲ್ ಏಕದಳ (ಅಸ್ಪಾರ್ಟಮೆ-ಮುಕ್ತ) ಮತ್ತು ಆಲ್-ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕೃತಿ ಪಾತ್ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಬ್ರಾನ್ ಏಕದಳ.
- ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು: ಋತುವಿನ ನಿಮ್ಮ ಏಕದಳ crumbs ಸಿಹಿಯಾದ ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳಿಗೆ, ನಾನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನೆಲಗುಳ್ಳ ಪರ್ಮೆಸನ್ಗೆ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆಯೂ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶ್ರೀಮತಿ ಡ್ಯಾಶ್ನಂತಹ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪು-ಮುಕ್ತ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದವು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೀರುಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಕು!
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು: ನೀವು ಹುರಿದ ಖಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಫಾಕ್ಸ್-ಫ್ರೈಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಚಿಕನ್ ಬಳಸಿ, ಚಿಕನ್ ಪಾರ್ಮ್, ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಬಫಲೋ ರೆಕ್ಕೆಗಳು (ಇದಕ್ಕೆ ಟ್ರಿಕ್ ಒಂದು ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು). ನಾನು ಸೀಗಡಿ, ಮೀನಿನ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಮಾರಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ಜಾಲೆಪಿನೋಸ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
- ವಿನೋದ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಗಳು: ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಪ್ಸ್ (ಬಿಬಿಕ್ಯು ಫ್ಲೇವರ್ ಚಿಕನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್, ಪಾಂಕೋ ಬ್ರೆಡ್, ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (ತೆಂಗಿನ ಸೀಗಡಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ) ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಏಕದಳದ ಲೇಪನವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಜಾನುವಾರು, ಅಥವಾ BBQ ಸಾಸ್ನಂತಹ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್.
"ಫ್ರೈಯಿಂಗ್" ಟೂಲ್ಸ್ ಟು ಯೂಸ್
ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೂಲಭೂತ ತುಣುಕುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ: ಏಕರೂಪದ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನಾನು ಧಾನ್ಯದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಂತಹ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ 1/2 ಕಪ್ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕರೆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 1/4 ಕಪ್ ತುಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ! ಏಕದಳವನ್ನು ಸೀಲ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮಾಂಸದ ಮೊಳಕೆ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಕ್ಯಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೌಂಡ್ ಇದು crumbs ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ.
- ವೈಡ್ ಬಟ್ಟಲುಗಳು: ನೀವು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಏಕದಳದ ತುಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಾಲವಾದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೋಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ತೇಲುವ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೋಟ್ನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಶೇಕ್ 'ಎನ್ ಬೇಕ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
- ಬೇಯಿಸುವ ಹಾಳೆ: ಹಾಳೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಲೇಯರ್ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ನೆಲಗುಳ್ಳ ಪಾರ್ಮ್ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒವನ್ ಸರಿಯಾದ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒವನ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸ್ಟೊವ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬಾಣಲೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ.
- ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಪ್ರೇ: ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬೇಕಾದ ನಿಮ್ಮ ತುಣುಕು ಲೇಪನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯೆಂದರೆ! ಸ್ಪಿರಿಜ್ ಬೇಯಿಸುವ ಶೀಟ್ ತಡೆರಹಿತ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಲೇಪಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ! ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಕೂಡ "ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಕ್ತ" ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ .
- ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ - ತುಂಡುಗಳು: ಇವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಧಾನ್ಯದ ಲೇಪನಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬಾಣಲೆಗೆ ಅವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು crumbs ನಲ್ಲಿ ಲೇಪವನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
"ಫ್ರೈಯಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 375 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
- ತಡೆರಹಿತ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ.
- ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬೌಲ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಾಲವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ) ಅದ್ದಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಮಾಡಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು.
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!