ಪುರುಷರು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಂಶಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಏಕೆ ಬಗ್?

ಬಾವಿ, ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ... ಪುರುಷರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಗತಿ ಅಲ್ಲ.

ಮೆನ್ ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಏಕೆ?

1. ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಇದೆ . ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ, 468 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು 10-15% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿರುವಾಗಲೂ ನೀವು ಬರೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತದೆ . ಮಹಿಳಾ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಪುರುಷರು ಪುರುಷರಂತೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಕಷ್ಟ.
3. ಪುರುಷರ ದೇಹಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ . ಮಹಿಳಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೋಡ್ಗೆ ತೆರಳಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಮಹಿಳೆಯರು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ . ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸಣ್ಣ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅವರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಾಖ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಆರ್ದ್ರತೆಗೆ ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೊಸ ಜೀವನದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ನಲ್ಲಿ ಸೀನುವುದು ಏನೂ.

ತೂಕ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು, ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೂಕವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಜೀನ್ಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಪಾಯಗಳು, ಕ್ರೇಗ್; ರೊಸೆನ್ಕ್ರಾನ್ಜ್, ಸಾರಾ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಲ್ಮನರಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಮೆಡ್ ಸ್ಕೈ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. 40 (4): 664-668, ಏಪ್ರಿಲ್ 2008.}

_{ಜಾನ್ಸನ್ I, ಹೇಮ್ಸ್ಫೀಲ್ಡ್ ಎಸ್ ಮತ್ತು ವಾಂಗ್ ಝಡ್. "468 ಮೆನ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ವಯಸ್ಸಿನ 18-88 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ 89.1 (2000): 81-88. ವೆಬ್. 21 ಮಾರ್ಚ್. 2016..}

_{ಟರ್ನೊಪೊಲ್ಸ್ಕಿ, ಮಾರ್ಕ್ ಎ ಸೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು 17-ಬೀಟಾ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಮೆಡ್ ಸ್ಕೈ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. 40 (4): 648-654, ಏಪ್ರಿಲ್ 2008.}