ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚೀಸ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 218

ಫ್ಯಾಟ್ - 6 ಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 37 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 4 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 10 ನಿಮಿಷ , 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 8

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದರೆ? ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಈ ಮುಂದಾದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಓಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕುಕೀಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೈಲೈಟ್ಗಳಿಗೆ ಒಂದು-ಸ್ಟಾಪ್ ಶಾಪಿಂಗ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೆಲ್-ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಗ್ನೀಸ್ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲ, ಸರಿ?

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ
• ¾ ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
• ½ ಟೀಚಮಚ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
• ½ ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
• ½ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ¼ ಕಪ್ ಬೆಳಕಿನ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• ½ ಕಪ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನ
• 1 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆ
• 1 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲಾ ಸಾರ
• 1½ ಕಪ್ಗಳು ಓಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ½ ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ತಯಾರಿ

1. 350F ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
2. ಬಾಕ್ಸ್ ತುರಿಯುವನ್ನು ಬಳಸಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
3. ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂಡು; ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.
4. ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
5. ಒಂದು ಕೈ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಿಕ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅಟ್ಯಾಚ್ಮೆಂಟ್, ಕ್ರೀಮ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.
6. ಬೆಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

1. ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪದರ.
2. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ತನಕ ವಾಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು (1/4 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ) ಚಮಚದ ಕಾಗದವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಹಾಳೆಯ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ.
4. 18 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು, ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತ ಲಘುವಾಗಿ browned ರವರೆಗೆ.
5. ಬೇಕಿಂಗ್ ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪು ಮಾಡಿ.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ, ನುಣ್ಣಗೆ ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಈ ಉಪಹಾರ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಏಲಕ್ಕಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನಂತಹ ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು 16 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ 8 ದೊಡ್ಡ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿರಿ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಗಡಿಯಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.

ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ.