ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 263

ಫ್ಯಾಟ್ - 1 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 53 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 15 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 10 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸೇವೆ 1

ಈ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸ್ಪಿನಾಚ್ ನಂತಹ ಲೀಫಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡಲು ಅಗ್ರ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ . ಮೂರನೇ ಆಲ್-ಸ್ಟಾರ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಪೈನ್ಆಪಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಿಣ್ವವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಹೊಡೆತದಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಟಮ್ಮಿ-ಪ್ಲೆಜಿಂಗ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ¾ ಕಪ್ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸ
• 1 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅನಾನಸ್
• ½ ಕಪ್ ಬೇಬಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್
• ½ ಕಪ್ ನಾನ್ಫಾಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

ತಯಾರಿ

1. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅನಾನಸ್, ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು.
2. ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ.
3. ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಪ್.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವರ್ಧಕ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿದ ಸ್ಕೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆಡ್-ಇನ್ಗಳಿಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪೂರ್ಣ ಚಮಚ ಸೇರಿವೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಟ್ಟವಾದವು ಎಂದು ಗಮನಿಸು, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾಗ ಗಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ!

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಮೂತ್ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೇತರಿಕೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವು ತಿನಿಸು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇರಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ, ದ್ರವವನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ.