ಒತ್ತಡ ಕುಕ್ಕರ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಕಟ್ ಓಟ್ಸ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 168

ಫ್ಯಾಟ್ - 3 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 31 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 6 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 5 ನಿಮಿಷ , 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 (1 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ)

ಪ್ರತಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ರೇಮಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಉಕ್ಕಿನ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಓಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕಲಬೆರಕೆಯ ಓಟ್ಗಳ (ಅವರು ಫ್ಲಾಟ್ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಉಪಹಾರ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚೇವಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಏಕೈಕ ತೊಂದರೆಯು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್ ಒಳಗೆ ಬಂದಾಗ ಇಲ್ಲಿ. ಈ ಕೌಂಟರ್ಟಾಪ್ ಉಪಕರಣವು ಉಗಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ಉಕ್ಕಿನ ಕಟ್ ಓಟ್ಸ್
• 2½ ಕಪ್ ನೀರು
• ½ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 1 ಚಮಚ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• ¼ ಟೀಚಮಚ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
• ಸೇವೆಗಾಗಿ 1/2 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಲ್ಲೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು

ತಯಾರಿ

1. ತಡೆರಹಿತ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್ ಒಳಗಡೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ.
2. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್, ನೀರು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಕುಕ್ಕರ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.
3. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ.
4. ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಶೀಘ್ರ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಗೆ ಯಂತ್ರದ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
5. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬದಲಿಗೆ, ವೆನಿಲಾ ಹುರುಳಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಅಥವಾ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಓಟ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಣ್ಣಿನ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್ ತೆರೆಯುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆದರಿಸುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಟೌವ್ ಟಾಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು "ರಾತ್ರಿಯ" ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು.