ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್: ಮೆನು ಚಾಯ್ಸಸ್ & ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ, ಸರಳವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ? ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ?

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆದೇಶ ಮತ್ತು ಊಟದ ಶೈಲಿಯು ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೌದು ಅಥವಾ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಪಾಟ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮೆನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಮಾರ್ಟೆಸ್ಟ್ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲೊಂದು, ಮೆನುವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಂಪೆನಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಒದಗಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಅಂದಾಜು, ಖಾತರಿ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಚಿಪಾಟ್ಲ್ಗೆ ಹೊಸತಿದ್ದರೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೆಕ್ಸ್-ಮೆಕ್ಸ್ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕುರುಕುಲಾದ ಅಥವಾ ಮೃದು ಟ್ಯಾಕೋಗಳು, ಬರ್ರಿಟೊಗಳು, ಬುರ್ರಿಟೋ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಸಾ, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮೆನು ಐಟಂಗಳಿಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರು ಚಿಪಾಟ್ಲ್ನಲ್ಲಿ "ಬೌಲ್" ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೌಲ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಬೌಲ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೌಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಪೋಷಣೆಯ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಲೇಬಲ್ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಲೇಬಲ್ ಕೋಳಿ, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು, ಚೀಸ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್ ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬುರ್ರಿಟೋವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಂದು ಸುತ್ತುವನ್ನಾಗಿ ನೀವು ಹಾಕಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಒಂದೇ ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ 300 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, 46 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 690 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಕೋಗಳು ಚಿಪಾಟ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೆನು ಐಟಂಗಳಾಗಿವೆ.

• ಲೆಟಿಸ್, ಚೀಸ್, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಹಾರ್ಡ್ ಶೆಲ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು 720 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 43.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 43 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 32 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು 1470 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲೆಟಿಸ್, ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಮೃದು ಹಿಟ್ಟು ಕೋಳಿ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು 675 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, 31.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 48 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 46 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು 1650 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ.
• ಲೆಟಿಸ್, ಚೀಸ್, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಮೃದು ಕಾರ್ನ್ ಕಾರ್ನಿಟಾಸ್ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು 780 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 43.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 53 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 34 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1640 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಚಿಪಾಟ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮತ್ತೆ, ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣಿಕೆ ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಭೋಜನವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಆದೇಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ರೊಮಾಯಿನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ 215 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 33 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 860 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

• ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 190 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇರಿಸಿ
• ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 210 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 40 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 345 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
• ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು 120 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 22 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 260 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
• ಫ್ಯಾಜಿಟಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 170 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಂತೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೋಫಿಟಾಸ್ ಅಥವಾ ಚೂರುಚೂರು ತೋಫು (145 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು) ಎಂದು.

ಅತ್ಯಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಂಸವು 300 ಕ್ಲೋರಿ ಮತ್ತು 18 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಚೊರಿಜೊ.

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಆಗುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚೊರಿಜೊ ಬುರ್ರಿಟೋವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸಾಲ್ಸಾ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಗಿಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನೀವು 1225 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 52.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 128 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 61 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ 2505 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು.

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ನಲ್ಲಿ (800 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 49 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 795 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ) ಚಿಪ್ಗಳ ಆದೇಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 240 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ಯಾಟ್ರಾನ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.