ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರನ್ನಿಂಗ್

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಂಚಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ನಿಯಮಗಳಿವೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲಿಖಿತ). ಪರಿಗಣಿಸುವ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ರನ್ನರ್ ಎಂದು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

1. ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜಿಮ್ಗಳು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿಯಮಿತ ಜಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಜಿಮ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಪಾಡುವಂತೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸಮಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರನ್ನರ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಕಾಯಬೇಡ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.

2. ಯಂತ್ರವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಯಂತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒರೆಸುವ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕನ್ಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಕೈಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗಿರಬಹುದು.

3. ಆದರೆ ಇತರ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ಪ್ರೇ ಕ್ಲೀನರ್ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನೀವು ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಇತರ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ರನ್ನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಟವೆಲ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ನಂತರ ಯಂತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ.

4. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕೆ? ಸರಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಟವಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರೆಗೂ "ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಇತರ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಲ್ಲ.

5. ಬಿರುನೋಟ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಗಾಸಿಪ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಯಂತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ರನ್ನರ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ (ನೀವು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮೊಡನೆ ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ) ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಕನ್ಸೋಲ್ನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಟವಲ್ ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದನ್ನು ಇರಿಸಿ - ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಅವರು ಸುಳಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

6. ಸ್ವೀಕಿಯ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಡಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಿರಿದಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ. ಅದರ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಹವರ್ತಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ. ಆಫ್ ಪಡೆಯಿರಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಜಿಮ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

7. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜಿಮ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಿ "ಯಾವುದೇ ಫೋನ್ ವಲಯ" ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಓಟಗಾರರು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಒಳಪಡಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಇತರ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಕರೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.