ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ಸಡಿಲವಾದ ಲಘುವಾದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಲಘು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ , ಪೌಷ್ಟಿಕ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಿರುವ ಒಂದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಬೋನಸ್ ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಊಟದ ನಡುವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
1 - ಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಬಾರ್ಸ್
ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಬಾರ್ಗಳು ಹೋಗಲು ದಾರಿ! ಅವುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವಂತಹವುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು: ಡಬಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಂಕ್ (180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು 13 ಜಿ ಫೈಬರ್), ಆಪಲ್ ಪೈ (190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಮತ್ತು 14 ಜಿ ಫೈಬರ್), ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕಿ ಡಫ್ (190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 21 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಮತ್ತು 14 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್).
2 - LUNA ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಸ್
ಒಂದು ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರದಂತೆ ಡಬಲ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್? LUNA ಪ್ರೋಟೀನ್. ಬ್ರಾಂಡ್ ಏಳು ಸಿಹಿ ರೀತಿಯ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಲ್ಟ್ಡ್ ಕ್ಯಾರಾಮೆಲ್ ನಂತೆ) ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರ್ 170 - 190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 12 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಮತ್ತು 3 ಜಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹಿಟ್ ಬಂದಾಗ ಒಂದು ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
3 - ಆನ್ಸಿ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಚೀಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಸ್
ಹೌದು, ಚೀಸ್. ಆನ್ಸಿ ಮೂರು ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆನೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ ಚೀಸ್, ಸಹಜವಾಗಿ): ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕಿ ಡಫ್, ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸರ್ವೋಚ್ಚ. ಪ್ರತಿ ಬಾರ್ 180 - 190 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 17 - 20 ಜಿ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾರ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ!
4 - ಕಿಂಡ್ ಬಾರ್ಗಳು
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಿಂಡಿ ಬಾರ್ಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ಜನರಿಗೆ ಕಿಂಡ್ ಬಾರ್ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಹುಷಾರಾಗಿರು: ಎಲ್ಲಾ ಕಿಂಡ್ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತವೆ. ಕಿಂಡ್ ಪ್ಲಸ್ ಬಾರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು 2.5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೀನಟ್ಸ್ ವೈವಿಧ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಮಂಡ್ ವಾಲ್ನಟ್ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5 - ಪ್ರಕೃತಿ ವ್ಯಾಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚೇವಿ ಬಾರ್ಸ್
ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ವ್ಯಾಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚೇವಿ ಬಾರ್ಸ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತಪ್ಪುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಾರ್ಗಳು ನಾಲ್ಕು ಉದ್ಗಾರ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ 10 ರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 5 ಜಿ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು 190 ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಕ್ಸ್ಡ್ ಬೆರ್ರಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು 3 ಜಿ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ವ್ಯಾಲಿ!
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!