10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ಸ್

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ

ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಸಾವಯವ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸರಪಳಿಗಳ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಂಗಡಿಯು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಭಾಗ, ಡೆಲಿ, ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗ, ತಾಜಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳ ಹಲವಾರು ನಡುದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳ ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಳಿಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಟೋರ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 365 ಎವೆರಿಡೇ ಮೌಲ್ಯಗಳಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ನಂತೆ, ಪೋಷಣೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಿದ ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ!

365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ತರಕಾರಿ ಮೆಡ್ಲಿ ಸೂಪ್

ಸೂಪ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೇವಲ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು! 365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ತರಕಾರಿ ಮೆಡ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ (ಕಪ್ಗೆ 70 ಮಾತ್ರ) ಮತ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಪ್ರತಿ 3 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೇವೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಪ್ ಸೂಪ್, ಆದರೆ ಈ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕರೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

365 ಎವರ್ಡೇ ಮೌಲ್ಯ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಬ್ಲೆಂಡ್

ಸ್ಟಿರ್-ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಸ್ನೇಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಾವಯವ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ 365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಫೈಬರ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ 8 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದ 2 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆ ಕಪ್ನ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೇವಲ 30 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿವೆ! ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ತೋಫು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಊಟ ಮಾಡಲು.

365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಆರೆಂಜೆಸ್

ಸ್ವಲ್ಪ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾಗುವ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರೆಶ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ 365 ಎವ್ವೆರಿಡೇ ಮೌಲ್ಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಇತರ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳಂತೆ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದವು. ಬೋನಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಯ ನೀರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಪಿಯರ್ ರಸದಿಂದ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸೇವೆ 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 4 ರಷ್ಟು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗೆ ಅರ್ಧ ದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ.

365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಏಕದಳ ಬಾರ್ಸ್

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು 365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಒಂದು ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಏಕದಳ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಾರ್ 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶಿಫಾರಸ್ಸಿನ 10 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, 2 ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 4 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ.

365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು 365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಧಾನ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ಗೆ 12 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 8 ಪ್ರತಿಶತ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 6 ಶೇಕಡಾ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಲು ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ.

ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ವೆಜಿಟಬಲ್ ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್

ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ ಕೇವಲ 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಫೈಬರ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದ 8 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನೂ, ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ 4%, ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು, 25% ವಿಟಮಿನ್ A ಯನ್ನೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ವೆಜಿಟಬಲ್ ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್ ಅನೇಕ ಇತರ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್, ಕೇಲ್, ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಬೈಟ್ಸ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಹಸಿವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್, ಕೇಲ್, ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಕಡಿತಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಕೇವಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ!

ಒಂದು ಸೇವೆ ಮೂರು ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ 8 ಪ್ರತಿಶತ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸಂತ ರೋಲ್ಗಳು, ಮಡಕೆ-ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಹುರಿದ, ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಅಪೆಟೈಜರ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆಗಿಂತ ಈ ಕಡಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಗ್ನೋಚಿ ಕ್ವಾಟ್ರೊ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಗಿ

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವ ಸಲಾಡ್ ಮಾತ್ರ ಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ಮಾಗ್ಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 14 ಪ್ರತಿಶತ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ಶಿಫಾರಸು 8 ಪ್ರತಿಶತ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 230 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಪಾಸ್ಟಾ ಡಿಶ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ-ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಯಾರಾದ-ತಿನ್ನುವ ಪಾಸ್ತಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಇತರ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

3 65 ಎವರ್ಡೇ ಮೌಲ್ಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾಯಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಈ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಥವಾ ಈ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಸೇಬಿನ ಗ್ರಾನೋಲಾ ) ಆದರೆ ಈ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ . ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ (ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ), ಆದರೆ ಫೈಬರ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ 20%, ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ 10% ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಹ ಇದೆ. ಈ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸರಳ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

365 ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ಪೀ ಕ್ರಿಪ್ಸ್

ಚಿಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುವಾಗ ಆದರೆ ಈ ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಈ ಲಘುವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಬಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 25 ಬಟಾಣಿ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಫೈಬರ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ 20% ರಷ್ಟು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 6 ಕಬ್ಬಿಣದ ಶೇಕಡಾ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 110 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಚಿಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಡಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಗ್ರಾಹಕರು ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಲೇಬಲ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗೆ ಸಮರ್ಪಕ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಯಾವುದೇ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ನಂತೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು, ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾದ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. GMO- ಮುಕ್ತ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಕ್ರೌರ್ಯ-ಮುಕ್ತ, ಯಾವುದೇ ಉನ್ನತ-ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓದಿ.